Percentuale di grasso corporeo sano per i ragazzi

September 27

Uno su ogni tre bambini negli Stati Uniti è obeso o sovrappeso, secondo KidsHealth.org. Perché l'obesità si mette a rischio per una miriade di problemi di salute, la maggior parte dei genitori desidera aiutare i figli a mantenere un peso sano e la percentuale di grasso corporeo. Capire che cosa si qualifica come una percentuale di grasso corporeo sano per i ragazzi è uno dei primi passi nell'aiutare tuo figlio a mantenere un peso sano.

Fatti

Un ragazzo cui grasso corporeo cade generalmente tra 8 e 22 per cento è considerato di avere un peso sano. Se un grasso di corpo aumenta superiore a 25 per cento, è considerato di essere obesi, secondo uno studio Nutrition Research Center dei bambini presso il Baylor College of Medicine.

Identificazione

Ci sono diversi modi per determinare la percentuale di grasso corporeo di un ragazzo. Tricipite misure valutano la quantità di pelle che viene "pizzicata" nei punti chiave intorno al corpo. Impedenza bioelettrica si basa sulla differenza in come elettrico impulsi effetto grasso e altre sostanze nel corpo per misurare quanto grasso è nel corpo. Pesatura subacquea è un metodo che considera lo spostamento dell'acqua. Qualunque metodo si utilizza per determinare il grasso corporeo di tuo figlio, è importante utilizzare lo stesso metodo..--e lo stesso tester, se possibile..--per misurare il grasso corporeo nel corso del tempo per letture coerenti.

Significato

Una percentuale di grasso corporeo sano non solo influenza aspetto di tuo figlio. Ragazzi con una percentuale di grasso corporeo è troppo alto sono ad un rischio aumentato di sviluppare problemi di salute gravi, tra cui malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, problemi articolari, apnea del sonno e altri disturbi del sonno, malattie renali e malattie della colecisti. Una percentuale di grasso corporeo non sano, inoltre, ha effetti emotivi e aumenta il rischio di un bambino per la depressione e l'abuso di sostanze.

Considerazioni

Non è sempre facile determinare se la percentuale di grasso corporeo del vostro bambino è una sana perché le raccomandazioni possono variare di mese in mese e di anno in anno. Se il bambino ha un'improvvisa crescita sostenuta, la sua percentuale di grasso corporeo potrebbe cadere drammaticamente; Se sta per iniziare una crescita sostenuta, può aumentare la sua percentuale di grasso corporeo. In generale, i ragazzi dovrebbero avere una bassa percentuale di grasso corporeo rispetto alle ragazze della stessa età. Se siete preoccupati per il peso di tuo figlio, vedere il tuo pediatra ad averlo valutato.

Idee sbagliate

Percentuale di grasso corporeo, a volte è confuso con indice di massa corporea, o BMI, ma i due sono molto diversi. BMI è una misura indiretta di quanto una persona ha basato il suo peso e l'altezza di grasso. Per i bambini, che crescono rapidamente e a velocità diverse, può essere difficile determinare il BMI, ma i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) consiglia di BMI di screening come un modo non intrusivo per schermo per potenziali problemi di obesità.