Nutrizione & fatti di caffeina il tè di camomilla

March 28

Nutrizione & fatti di caffeina il tè di camomilla

Forse, Julius Caesar e Cleopatra sorseggiava tè di camomilla per calmare i loro stomaci e promuovere il sonno più solida. Non sarebbe sorprendente, dal momento che antichi romani ed egiziani lodato le proprietà curative di questo fiore di daisy-come. La scienza moderna ha sostenuto alcune delle tradizionali usi terapeutici di camomilla. Tuttavia, camomilla può avere effetti potenzialmente negativi, quindi consultare il medico prima di usando per trattare eventuali problemi di salute.

Fatti di nutrizione di base

Camomilla ha due varietà comuni--romana e germanica. La maggior parte US camomilla tè viene preparato mediante essiccazione i fiori della varietà tedesca. Camomilla è naturalmente senza caffeina. Secondo l'USDA National Nutrient Database for Standard Reference, 1 tazza di camomilla preparato contiene circa 2 calorie e carboidrati g. 5. Contiene anche piccole quantità di calcio, magnesio, potassio, fluoro, folato e vitamina A, oltre a tracce di molti altri nutrienti.

Potenziale di promozione della salute

Tè di camomilla contiene sostanze chiamate flavonoidi, dice un rapporto pubblicato nel numero di luglio 2006 di "Ricerca in fitoterapia". I ricercatori ritengono che l'ingestione regolare di piante come la camomilla che hanno alte concentrazioni di flavonoidi può potenzialmente migliorare la salute umana. Camomilla possiede anti-microbica e proprietà antiossidanti, possibilmente anche riducendo l'infiammazione e abbassare il rischio di cancro e di colesterolo. Uno studio nel settembre 2008 "Giornale di agricoltura e di chimica alimentare" ha trovato che camomilla aiuta anche a regolare diabete.

Usi tradizionali

Gli americani più comunemente raggiungere per il tè di camomilla contrastare l'ansia e come un aiuto di sonno, dice il centro medico dell'Università del Maryland, o UMMC. Gli studi sugli animali hanno confermato la sua efficacia in queste applicazioni, ma sono stati condotti pochi studi sull'uomo. Altri usi tradizionali includono il trattamento di infiammazioni, spasmi muscolari, problemi di bocca e problemi gastrointestinali. UMMC suggerisce una dose di 2 o 3 cucchiai colmo di capolini secchi intriso di 8 once di acqua bollente per 10-15 minuti, prese tre o quattro volte al giorno tra i pasti.

Avvertenze

Le persone allergiche ai fiori come crisantemi, calendule, margherite, Aster e Ambrosia dovrebbe evitare di bere il tè di camomilla, dice il centro nazionale per medicina complementare e alternativa, dal momento che può innescare una reazione allergica. Gli asmatici anche non dovrebbero ingerire tè di camomilla, come ha il potenziale per peggiorare i sintomi, dice UMMC. UMMC raccomanda inoltre che le donne incinte non dovrebbero bere camomilla, citando un potenziale per aborto spontaneo. Altamente concentrato camomilla tè bevuto in grandi quantità può causare il vomito.