P90X vs Max allenamenti

March 6

P90X vs Max allenamenti

P90X e MAX gli allenamenti sono entrambi programmi di allenamento a casa di 90 giorni. I due prodotti di fitness condividono alcune somiglianze, ma hanno differenze significative che sono da prendere in considerazione prima di impegnarsi per entrambi i programmi. Acquisire familiarità con entrambi e decidere quale sia più adatta alle tue esigenze e obiettivi di fitness.

Allenamenti

Secondo il sito di MAX gli allenamenti, il programma utilizza breve, ad alta intensità cardio e routine di allenamento di resistenza. Questi includono tutto il corpo esercizi, allenamenti a intervalli e allenamento a circuito. P90X utilizza esercizi simili ma dispone anche di un allenamento di yoga. P90X è anche un programma ad alta intensità, e gli allenamenti sono più lunghi di MAX allenamenti. Mentre MAX allenamenti sono lunghi meno di 30 minuti, gli allenamenti di P90X generalmente durano circa un'ora e le routine di yoga supera i 90 minuti.

Formato

Il programma di P90X è una serie di video. Avresti dovuto seguire a casa come i manifestanti passano attraverso ciascuno degli esercizi. Il programma è costituito da 12 allenamenti ogni su un singolo DVD. Allenamenti di MAX è un libro di 120 pagine elettronico che viene fornito in formato PDF. Il documento include tabelle di allenamento che dirvi quale ordine di fare gli esercizi a e le foto sono fornite per mostrarvi la tecnica corretta per ogni esercizio.

Attrezzature

Per fare il programma di allenamenti MAX dovrai accedere a un bilanciere o manubri e un bar di pull-up. È possibile utilizzare apparecchiature opzionali come un tapis roulant o bicicletta per la parte cardio del programma o si può semplicemente eseguire all'esterno. Per P90X è necessario un set di manubri o bande di resistenza, un bar di pull-up e una stuoia di yoga. È inoltre possibile utilizzare barre di push-up se si desidera aggiungere profondità al vostro flessioni e la guida del programma consiglia di utilizzare un cardiofrequenzimetro per monitorare l'intensità degli allenamenti.

Pubblico

Nessuno dei due programmi di allenamento sono adatti per tutte le persone. Il programma di allenamenti di MAX è progettato per le persone che erano in forma ma che hanno scivolato fuori forma. Secondo la gente del sito Web del prodotto che non hai mai fatto uso e che hanno portato una vita sedentaria dovrebbe iniziare con un programma meno intenso. P90X è progettato per le persone che sono ragionevolmente in forma come bene. Prima di iniziare il programma, la guida del programma si consiglia di fare il Test in forma di P90X che valuta la capacità di fare esercizi dal programma. Se si passa il test... sei abbastanza in forma per il programma, ma se non la guida suggerisce a partire con qualcosa di più facile.