Mal di stomaco che si sente come te hanno esercitato troppo

May 26

Mal di stomaco che si sente come te hanno esercitato troppo

Molte persone sperimentano stomaco o dolori addominali durante l'esercizio. Più, questo dolore prende tipicamente la forma di una cucitura laterale o crampi, secondo l'Istituto di Stretching. Tuttavia, è anche possibile esperienza mal di stomaco durante o dopo un allenamento perché hanno esercitato troppo o di provare dolore a causa di una condizione medica non diagnosticata. Se si sente dolore di stomaco più di occasionalmente dopo l'esercizio, consultare il medico per un check-up completo.

Cucitura laterale

Una cucitura laterale rappresenta il tipo più comune di mal di stomaco durante e dopo l'esercizio. Si verifica perché tu hai esercitato troppo o troppo alto è un'intensità, secondo l'Istituto di Stretching. Una cucitura laterale, tecnicamente uno spasmo muscolare nella vostra parete addominale, si verifica in genere su un solo lato dello stomaco, anche se è possibile sentire il dolore su entrambi i lati. Per alleviare una cucitura laterale, rallentare, fare respiri più profondi e massaggiare i muscoli dello stomaco.

Problemi gastrointestinali

Corridori ed altri atleti spesso sperimentare dolore gastrointestinale durante e dopo i loro allenamenti, soprattutto se i loro allenamenti sono particolarmente intensi, secondo l'Università di riso. Infatti, fino alla metà di tutti i maratoneti e i triatleti hanno sofferto di dolore gastrointestinale. Il dolore, che di solito accompagna altri sintomi come nausea e gas, può originare nello stomaco o nel vostro intestino inferiore. Se si ottiene questo tipo di mal di stomaco, si può considerare la composizione indietro l'intensità del vostro esercizio di routine. Inoltre, assicuratevi di che stare ben idratata, poiché disidratazione sembra contribuire al problema.

Stiramento muscolare

Se si sta solo iniziando una nuova routine di esercizio o recentemente hanno aumentato l'intensità della vostra routine, non è raro provare dolore di stomaco che si sente come se hanno esercitato troppo. Sit-up e scricchiolii dello stomaco, in particolare, possono causare i muscoli stanchi e dolore muscolare nell'area dello stomaco quando non siete abituati alla loro esecuzione. Se questo è il caso per voi, assicuratevi di non aumentare il tuo ripetizioni troppo rapidamente e solo eseguire gli esercizi di nuovi ogni giorno fino a rafforzare i muscoli.

Altre cause

Mal di stomaco che si sente come se hanno esercitato troppo gran parte ha molte altre possibili cause, che vanno dalle malattie intestinali infiammatorie potenzialmente gravi per i disordini mestruali come l'endometriosi, secondo in esecuzione Times Magazine. Dolore nell'area dello stomaco potrebbe anche indicare un'infezione o strappi muscolari gravi. Se il dolore persiste o soprattutto se peggiora, si dovrebbe vedere il medico per determinare la causa.