Gli amminoacidi possono promuovere la crescita sana dei capelli?

July 24

Gli amminoacidi possono promuovere la crescita sana dei capelli?

Perché proteine e pigmenti di melanina compongono ogni ciocca dei tuoi capelli, mi sembra naturale che aminoacidi..--i mattoni delle proteine..--sarebbe promuovere la crescita di capelli sani. Questa ipotesi è, in generale, correggere..--gli aminoacidi sono essenziali per capelli sani. Tuttavia, gli aminoacidi non agiscono come una pozione di miracolo per crescita dei capelli istantaneo o come una cura per la calvizie; Essi semplicemente incoraggiano la crescita di capelli forti e sani quando incluso come parte di una dieta ben equilibrata.

Tutto su aminoacidi

Aminoacidi - compone da carbonio, idrogeno, ossigeno e azoto - servire come fondamento della proteina. Un tipo di proteina, la cheratina, rende circa l'88 per cento di ogni ciocca di capelli sul tuo corpo. Dei 23 totali tipi di aminoacidi, cinque di loro - arginina, cistina, cisteina, lisina e metionina - particolarmente incoraggiare la crescita di capelli sani. Mentre il corpo produce naturalmente alcuni tipi di aminoacidi, è necessario attivare alle fonti dell'alimento per l'assunzione di lisina e metionina.

Effetti dell'amminoacido

Oltre a produrre cheratina essenziale, aminoacidi inoltre creare globuli rossi, che a sua volta fornire sostanze nutritive e ossigeno per la produzione di capelli follicoli. Naturalmente, ricco di sostanze nutritive capelli rende per capelli sani. Tuttavia, se si verifica la perdita di capelli ereditaria - come comune calvizie maschile - mangiare una quantità sufficiente di aminoacidi, o anche amplificare la vostra assunzione, non rallentare la perdita o far ricrescere i capelli. Perché queste proteine contribuiscono a tutto da organi, ossa e pelli, effetti aggiuntivi di una gamma di assunzione dell'amminoacido sana in lungo e in largo, dal miglioramento della memoria per la prevenzione di herpes labiale.

Mangiare sano

Per contribuire a rafforzare la qualità e la crescita dei vostri capelli, prendere in un sacco di alimenti ricchi di aminoacidi, in particolare quelli con lisina e metionina. Questi alimenti includono carni magre, pesce, uova e formaggio, ma è anche possibile attivare opzioni senza carne e non-caseari quali semi e noci. Per la crescita ottimale dei capelli, mirare a circa 60 grammi di proteine ogni giorno. Per aumentare l'assunzione di arginina e cisteina, aggiungere alimenti come mandorle, noci del Brasile, carni rosse, avena, semi di girasole e farina di frumento alla vostra dieta.

La domanda di supplemento

Mentre mangiare abbastanza amminoacidi promuovere la crescita di capelli sani, integratori di aminoacidi sono proprio questo: i supplementi. Queste vitamine non sostituiscono il consumo quotidiano di aminoacidi, essi semplicemente garantire che il vostro apporto è sufficiente. Pensare di questi supplementi facoltativi come assicurazione e diffidare di qualsiasi-the-Counter vitamine di base dell'amminoacido che promettono di accelerare la crescita dei capelli o far ricrescere i capelli persi. Sul suo sito ufficiale, supplemento autore firmato e medico Dr. Ray Sahelian dice che egli è "non essere a conoscenza di qualsiasi amminoacido completare questo [migliora] capelli in qualcuno che ha una dieta normale e nessuna mancanza dell'amminoacido."