Quali sono le cause dei tendini stretti?

September 30

Quali sono le cause dei tendini stretti?

Quando tendini diventano stretti o inflessibile, essi possono influenzare il vostro movimento, causando disagio, dolore e lesioni. Ogni muscolo del tuo corpo è collegato all'osso di tendini. Spessi allegati fibrosi, i tendini sono continui con il muscolo e del tessuto connettivo che circonda un osso che formano un'Unione forte che consente di spostare il vostro corpo. Capire le cause dei tendini stretti possono aiutarti a eseguire le normali attività senza dolore e possono aiutare a prevenire lesioni.

Uso ripetitivo

Uso ripetitivo o uso eccessivo si verifica quando si esegue le stesse attività giorno dopo giorno. Quando si esegue lo stesso movimento ripetutamente, può causare stress per le articolazioni e i tessuti circostanti, conseguente tendini stretti, brevi. Ciò può verificarsi in chiunque, da atleti e lavoratori manuali per chi lavora in ufficio e i genitori casalingo.

Squilibri posturali

Di nessuno postura è perfettamente bilanciato in ogni posizione. Tuttavia, alcune distorsioni posturali, ad esempio un arrotondati superiore della schiena, sono molto evidenti e possono causare ulteriori preoccupazioni. Postura scorretta nel corso di un periodo prolungato può portare a muscoli accorciati, stretti tendini e forse, alterato schemi di movimento e dolore.

Lesioni precedenti

Quando sei ferito un tendine, si compensare alterando i pattern di movimento come si guarire per evitare dolore e ulteriore trauma. Queste compensazioni possono diventare abitudini e possono continuare anche dopo che hai guarito. Tessuto cicatriziale può anche formare durante il processo di guarigione, tirando il tessuto danneggiato insieme e abbreviarlo, causando ancora più tenuta e disagio.

Lo stretching inadeguato

Durante l'esercizio, si ripetutamente contrarre e rilassare i muscoli e tendini. Se non si prendono il tempo di stretching correttamente prima e dopo l'esercizio, tendini rimarrà più brevi e meno flessibile, causando disagio, dolore e aumentando il rischio di lesioni.

Di invecchiamento

Come si invecchia, i tendini diventano meno flessibile e più incline al pregiudizio. Poiché è Impossibile arrestare il processo di invecchiamento, mantenendo la flessibilità dei tendini per tutta la vita è la chiave.

Condizioni mediche

Alcune condizioni mediche possono influenzare i tendini e la loro flessibilità. Questi includono l'infezione, artrite, gotta, malattie della tiroide e diabete. Possono causare dolore e infiammazione nel giunto intero complesso, non solo il tendine.

Variazioni strutturali

Tu sei unico. Il tuo corpo non è lo stesso come tutti gli altri, anche se avete le stesse parti. Tuoi tendini possono essere posizionati in modo leggermente diverso sull'osso e questo può cambiare loro schemi di movimento e flessibilità. Il modo il vostro corpo si muove ed è strutturato può contribuire al più stretti tendini.