Alcol solleva i trigliceridi?

March 19

Alcol solleva i trigliceridi?

I trigliceridi sono semplicemente in eccesso calorie immagazzinate nel corpo per fornire energia per il funzionamento delle cellule. Livelli elevati del trigliceride superiori a 150 mg/dL possono contribuire al processo di indurimento delle pareti delle arterie, che a sua volta può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus. Mentre alti livelli di trigliceridi sono spesso un'indicazione di obesità o di una condizione di salute non gestito come il diabete o malattia renale anche, consumo di alcol può anche giocare un ruolo nell'innalzamento dei livelli del trigliceride.

Alcol e trigliceridi

Bere in eccesso può aumentare i trigliceridi oltre a far aumentare la pressione e fornendo con calorie extra. Non devi essere un grande bevitore a vedere i suoi effetti, secondo l'American Heart Association, come anche piccole quantità di alcol può causare grandi cambiamenti nei livelli del trigliceride.

Funzionamento di alcool nel corpo

Studi sugli animali suggeriscono che l'uso di alcol può portare a una steatosi epatica, una condizione che è spesso un precursore di epatite e/o cirrosi del fegato. Secondo l'Istituto nazionale su abuso di alcool ed alcolismo o NIAAA, assunzione di alcol riduce la capacità del fegato di ossidare composti correttamente, che a sua volta può portare a un aumento processo mediante il quale gli acidi grassi liberi si trasformano in trigliceridi. Del popolo 8 milioni negli Stati Uniti che soffrono di alcolismo e che hanno un fegato grasso, il NIAAA predice che almeno un quinto si svilupperà l'epatite o cirrosi se non smettono di bere.

Assunzione raccomandata

Se si bevono bevande alcoliche e si hanno alti livelli di trigliceridi, riduzione dell'alcool può andare lungo la strada verso riportare questi livelli alla normale. Per ottenere risultati ottimali, la Cleveland Clinic raccomanda di limitare l'assunzione di solo 5 once al giorno o di tagliarlo completamente dalla vostra dieta.

Gestione del trigliceride

Mentre riducendo o eliminando l'alcool può giocare un ruolo importante nel raggiungimento di un livello sano del trigliceride, l'American Heart Association dice che una dieta sana di cuore accoppiata con un regime di esercitazione sono anche critici. Questa dieta dovrebbe ridurre le calorie da grassi, proteine e carboidrati, sostituto monoinsaturo e grassi polinsaturi come quelli trovati in colza o olio di oliva per i grassi saturi e sostituire carni grasse per versioni più magre o pesce ricco di omega-3.