Esercizi per la malattia di Meniere

February 14

Esercizi per la malattia di Meniere

Panoramica

Malattia di Meniere è una condizione di orecchio interno scoperta dal medico francese Prosper Ménière. Questa malattia può causare pressione o ronzio nelle orecchie e attacchi della durata di diverse ore può verificarsi. Questi attacchi anche portano a vertigini, nausea e altri sintomi associati con le vertigini. Esercizi di riabilitazione vestibolare possono ridurre i sintomi aiutando il vostro corpo di adattarsi alla malattia. Esercizi di movimento come camminare o sport aiutano a migliorare l'equilibrio e contrastare la malattia di Ménière. Gli esercizi specifici che funzionano per voi potrebbero essere diversi da quelli che lavorano per qualcun altro. Un medico o un fisioterapista può suggerire i migliori esercizi per voi, ma sperimentare con diversi esercizi possono indizio per ciò che funziona.

Esercizi occhio vestibolare

Vestibolari esercizi come gli esercizi di Cawthorne-Cooksey possono aiutare chi soffre della malattia di Ménière. Esercizi di Cawthorne-Cooksey comportano movimenti di testa e degli occhi. Si possono fare questi esercizi seduti o sdraiati. In primo luogo, sedersi su una sedia o giacere a faccia in un letto o sul pavimento. Guardo verso la fronte e poi guardare verso il naso. Successivamente, guardare tutta la strada a sinistra e poi guardate tutta la strada a destra. Infine, tenere premuto un dito 3 piedi lontano dal tuo volto, concentrarsi su di esso e portare il dito alla 1 piede dal tuo volto come si continua a tenerlo a fuoco. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato o chiedete al vostro medico per la progettazione di un programma di aiuto. Come si ottiene meglio a fare gli esercizi senza sensazione di vertigini, accelerare il processo.

Seduti vestibolare testa e spalla esercizi

Stare in piedi su una sedia a fare questi esercizi. In primo luogo, inclinare il mento verso il basso verso il petto. Successivamente, inclinare la testa all'indietro a guardare il soffitto. Vai lentamente e tenete gli occhi aperti. È possibile aggiungere la velocità o Chiudi gli occhi, una volta che l'esercizio di inclinazione testa ti rende meno vertigini. Successivamente, girare a guardare sopra la spalla destra e poi girare la testa a guardare sopra la spalla sinistra. Come con l'esercizio inclinabile, fare l'esercizio di far girare la testa lentamente e poi gradualmente andare più veloce, progredendo da occhi aperti ad occhi chiusi. Si può fare l'esercizio di far girare la testa sdraiata, ma esso può limitare la gamma di movimento.

Altri esercizi seduti includono scrollando le spalle fino alle orecchie e quindi farli cadere. Spalla rotoli avanti e indietro sono anche buoni.
Progressi per fare tutto l'occhio, testa e le spalle sopra esercizi in piedi fino quando si sente che è possibile farlo in modo sicuro.

Attività aerobiche

Passeggiate, corsa, yoga, tai chi e sport sono efficaci per la formazione del bilancio. Utilizzando cardio macchine come tapis roulant, ellittiche, cyclette e gli sciatori non curare la malattia di Meniere perché il saldo non è contestato allo stesso modo. Si può prendere a squash, tennis, basket, pallavolo o qualsiasi sport che ti interessa. Corsi di ginnastica di gruppo o partecipare a una lezione di yoga o tai chi classe sono alcuni modi che è possibile ottenere nel vostro esercizio. Se non sei una persona di gruppo, è possibile acquistare un Nintendo Wii da usare a casa o comprare un po' di yoga DVD. Anche se l'esercizio quotidiano può essere meglio, verificare con il medico su come spesso e per quanto tempo si dovrebbe esercitare.