Erbe naturali & cibo per la crescita dei capelli

January 21

Erbe naturali & cibo per la crescita dei capelli

Crescita dei capelli è una preoccupazione di molti, per una serie di motivi. Cibi ed erbe naturali contengono proprietà dipromozione su capelli. I rimedi naturali non sono costosi e non richiedere un viaggio verso l'ufficio del medico. Implementazione di questi approcci olistici può aiutare a ottenere una chioma sana.

Erbe aromatiche

Scegliere tra una varietà di erbe naturali ricchi di ferro per migliorare la vostra crescita dei capelli. Il ferro è un nutriente che promuove la crescita dei capelli e salute, afferma la Mayo Clinic. Trovare queste erbe commercializzati come spezie e venduti nella vostra drogheria locale. Molte spezie rientrano in questa categoria, secondo nutritiondata.com. Prendi la tua parte di ferro bevendo una tisana fatta dalla Spezia. In alternativa, è possibile consumare l'erba in forma di supplemento. L'aggiunta della Spezia al vostro cibo offre un'altra alternativa. Preparare una pasta dall'erba come applicazione topica può anche appello a voi, Stati allhairstyleshaircuts.com.

Delle erbe e spezie disponibili, timo contiene la più grande quantità di ferro, secondo nutritiondata.com. Una porzione di un cucchiaio di timo di terra vi fornirà con 5 g di sostanza nutriente capelli sani. Questa dimensione della dose contiene 29 per cento di vostro riparto nutrizionale giornaliero di ferro. Altre erbe culinarie ricche di ferro è possibile scegliere tra includono foglie di alloro, prezzemolo, menta, maggiorana, semi di cumino, origano, basilico, foglie di coriandolo, aneto, semi di sedano, dragoncello, rosmarino, salvia e curry in polvere. Gli oli essenziali di timo e rosmarino può essere utilizzati come un massaggio del cuoio capelluto, secondo naturalhairgrowthherbs.com e holisticonline.com.

Legumi

Componente principale dei vostri capelli è proteina, afferma la Mayo Clinic. Mangiando una dieta ben equilibrata che contiene quantità adeguate di proteine, aiuterà i capelli a crescere. Ottenere la proteina mangiando vegetali fonti oltre alle proteine animali. I legumi sono ricchi di proteine, vegetali fonti. Legumi rientrano nella famiglia del fagiolo e includono fagioli, piselli, lenticchie, fagioli, ceci (che sono anche chiamati ceci) e soia. Fagioli di soia contengono gli importi più ricchi di proteine, Stati nutritiondata.com. Cominciare a migliorare la vostra crescita dei capelli da mangiare cibi a base di soia, compreso il latte di soia, tempeh, miso, tofu e piatti vegetariani a base di soia. Isolato di proteine di soia contiene la più grande quantità di proteine, Stati nutritiondata.com. Un'oncia di porzione dell'isolato in polvere vi darà 23 g di proteine. Snacking sulle noci di soia, altrimenti noti come arrosti semi di soia, è un altro modo per voi per ottenere la proteina di soia.

Carni

Scegliere tra una varietà di fonti basate sull'animale per ottenere la vostra proteina. Carni includono manzo, vitello, agnello, maiale e organo carni. Carni di organi includono rene, fegato, polmone, milza, stomaco e cuore. Altri alimenti ricchi di proteine che rientrano nella categoria di carne sono pesce, prodotti lattiero-caseari, albume d'uovo e crostacei, plus il buio e carne bianca di pollame. Uno spuntino su alcune pelli di maiale fritto per aiutare i capelli a crescere. Un'oncia di pelli di maiale normale contiene 17 g di proteine. Questa stessa dimensione della dose vi fornisce il 34 per cento dei tuoi riparto giornaliera raccomandata giornaliera, secondo nutritiondata.com.