Tecniche di respirazione per ridurre l'uso di antistaminico

March 28

Tecniche di respirazione per ridurre l'uso di antistaminico

Gli antistaminici sono farmaci che combattono l'istamina rilasciata nel corpo quando si ha una reazione allergica. È possibile combattere la reazione allergica proprio rilasciando gli antistaminici naturali nel vostro corpo attraverso esercizi di respirazione. Secondo l'Università del Missouri, praticando gli esercizi di respirazione su una base quotidiana aiuterà a combattere l'invecchiamento effetti che potrebbero causare danni al sistema respiratorio.

Passo 1

Sedersi comodamente in una posizione a gambe incrociate. Parte superiore del corpo deve essere dritto e alto, non crollati o stravaccati. Seduto dritto e alto aiuterà l'aria passare più facilmente attraverso l'intero sistema.

Passo 2

Mettere una mano sopra l'altra nella parte inferiore del vostro addome. L'aria proviene dalla parte inferiore dell'addome, e mettendo le mani sulla pancia inferiore, sarete in grado di sentirlo quando inizia, aiutandovi a espirare e inalare più comodamente su un periodo di tempo.

Passo 3

Inspirare lentamente attraverso il naso, prendendo in tanta aria quanta ne hai bisogno di riempire i polmoni.

Passo 4

Pompa le mani contro la pancia a rilasciare brevi respiri dal naso. Secondo Yoga Journal, i respiri devono provenire dallo stomaco, così contrarre i muscoli addominali inferiori mentre espirate. Inalare passivamente attraverso il naso.

Passo 5

25 rotazioni complete di questo esercizio ogni giorno. Aumentando il tempo tra ogni espirazione rende i polmoni più forti.

Avvertenze

  • Consultare il proprio medico se si hanno problemi di respirazione o antistaminici di prescrizione. Non interrompere il tuo piano di trattamento corrente senza prima parlarne con il medico.

Suggerimenti

  • Solo attraverso la pratica si inizierà a eseguire questo esercizio correttamente. Tuttavia, se si comincia ad avvertire vertigini mentre si fa l'esercizio, si dovrebbe smettere immediatamente. Respirare in modo confortevole per qualche tempo e poi ricominciare.
  • Oltre a fare questo, è possibile anche praticare esercizi di respirazione profonda regolare che ti aiuterà a combattere la reazione allergica quando pone in. La costante starnuti e naso fastidioso durante la reazione può portare a problemi con la respirazione. Facendo esercizi di respirazione regolare vi aiuterà a combattere questa sensazione durante una reazione allergica.