Gli svantaggi di esercizio sull'apparato scheletrico

January 14

Gli svantaggi di esercizio sull'apparato scheletrico

Esercizio è benefico per la salute cardiovascolare, per la costruzione di forza muscolare e per perdere peso e mantenere il giusto peso. Esercizio ha anche benefici per il sistema scheletrico, come la costruzione dell'osso densità e diminuendo il rischio di artrosi e osteoporosi. L'esercizio ha alcuni svantaggi per il sistema scheletrico, tuttavia, principalmente connessi con troppa o troppo intensa attività.

Fratture

Corridori competitivi, in particolare, sono più probabili avvertire le fratture da stress, secondo uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2006 di "Argomenti in risonanza magnetica". Una frattura da stress è una rottura parziale o completa dell'osso derivanti dall'applicazione ripetuta di stress, anche se lo stress è inferiore a quella richiesta per fratturare l'osso in una sola applicazione. Fratture da stress rappresentano fino al 20 per cento di tutte le lesioni vedute alle cliniche di medicina dello sport. Di tutti gli atleti, gli atleti pista-e-campo con la più alta incidenza di fratture da stress. Queste fratture sono anche denominate fratture di fatica, come notato da uno studio pubblicato nel numero di agosto 1962 di "Medicina della California." Tale studio ha trovato l'incidenza delle fratture di fatica ad essere più alta nel mezzofondo corridori che si allenano intensamente. Gli autori hanno consigliati parte della formazione avvenire sull'erba, piuttosto che su superfici dure.

Possibili lesioni con osteoporosi

Sebbene l'esercizio fisico può aiutare a prevenire l'osteoporosi, persone che già hanno questa condizione dovrebbero essere caute di esercizio. Essi sono più suscettibili alle lesioni spinali o altre fratture. L'Istituto nazionale dell'artrite e disturbi muscoloscheletrici e malattie della pelle (NIAMS) consiglia di consultare un medico circa le attività di sicuro. Questi individui potrebbero essere necessario evitare esercizi che coinvolgono la flessione, flessione o torsione della colonna vertebrale. Esercizio ad alto impatto come il jogging è anche uno svantaggio per persone affette da osteoporosi, come può portare a una frattura.

Svantaggi per le giovani donne

Troppo esercizio può avere effetti negativi sui sistemi scheletrici di giovani donne dovuto i suoi effetti sugli ormoni, secondo associazione femminile medico americano (AMWA). Produzione dell'estrogeno basso risultato inizio in ritardo delle mestruazioni, che ha effetti negativi sulla crescita dell'osso. Queste ragazze hanno una maggiore incidenza di scoliosi, fratture da stress e densità minerale ossea di basso-che-normali (osteopenia). Questa densità minerale dell'osso basso possono essere irreversibili.

Mal di schiena

Esercizio fisico eccessivo può causare traumi ai muscoli scheletrici, che porta a mal di schiena. Un esempio è il sollevamento pesi con troppo peso, o il sollevamento pesi fuori dalla posizione corretta. Sollecitazioni alla schiena inferiore possono derivare da esercitare troppo strenuamente per la forma fisica, più comune nei guerrieri del fine settimana che sono sedentarie durante la settimana di lavoro. L'individuo può sperimentare mal di muscoli, dolori lancinanti e limitata flessibilità o la gamma di movimento, come osservato dall'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo (NINDS).