C'è un modo naturale per sbarazzarsi di liquido nel corpo?

April 3

C'è un modo naturale per sbarazzarsi di liquido nel corpo?

Avendo l'eccesso di liquido intrappolato nei tessuti del vostro corpo è una condizione nota come edema. Anche se l'edema si verifica più frequentemente in braccia, mani, gambe, caviglie e piedi, può verificarsi anche in altre zone del corpo. Segni di edema sono membra gonfie, gonfiore nell'addome, dolori muscolari e un viso gonfio. Alcuni casi di edema richiedono un trattamento medico, ma si può anche essere in grado di eliminare il liquido in eccesso con alcuni metodi di auto-cura naturale. Parlare con un medico se vostro edema sembra grave o non si risolve da sè.

Passo 1

Esercizio durante il giorno. Qualsiasi movimento in più, soprattutto nella zona del tuo corpo colpita da ritenzione di liquidi, può aiutarvi a pompa sul retro di fluido in eccesso nella direzione del tuo cuore. Obiettivo per almeno 30 minuti di attività fisica al giorno, ma anche evitare di seduta o in piedi ancora per più di 30 minuti senza alzarsi almeno una volta di allungare, avere un bicchiere d'acqua o semplicemente muoversi un po'.

Passo 2

Elevare gli arti interessati. Mantenendo la zona gonfia sopra il livello del cuore per almeno 30 minuti tre o quattro volte al giorno può aiutare a restituire alcune del fluido al tuo cuore. Ad esempio, rimboccarsi un asciugamano o mettere un cuscino sotto le gambe quando guardando la TV o dormire, raccomanda la Cleveland Clinic.

Passo 3

Metti giù lo spargisale e limite caffeina e l'alcool. Sodio può portare a ritenzione di liquidi, quindi evitare di aggiungere sale ai cibi cotti e tagliare gli alimenti o condimenti che sono già ad alti contenuto di sodio. Alcuni esempi includono la salsa di soia, salumi e conserve minestre e verdure. Chiedete al vostro medico per consigli extra sul limitare l'apporto di sodio. Caffeina e alcol può anche portare a ritenzione di liquidi, così anche ridurre o eliminare caffè, tè, bibite contenenti caffeina e bevande alcoliche. Focus su acqua potabile e mangiare principalmente vegetali alimenti come cereali integrali, semi e noci, frutta e verdura per aiutarti a naturalmente ridurre il sale, alcol e caffeina.

Passo 4

Mantenere costante la temperatura corporea. Cambiamenti repentini di temperatura estreme possono peggiorare l'edema, quindi indossare abiti caldi a temperature fredde, evitare saune e bagni caldi e mantenere la pelle protetta dalle scottature.

Passo 5

Investire in calze a compressione, guanti o maniche. Articoli di compressione mantengono una pressione costante sulle membra commoventi per impedire l'accumulo nel tessuto fluido. Acquistarli presso la vostra farmacia locale, ma consultare il medico se avete problemi a trovare l'indumento adeguato.

Passo 6

Applicare la pressione costante mentre accarezza la zona interessata verso la direzione del tuo cuore. Questo aiuta il fluido in movimento verso il vostro cuore. Un altro modo per contribuire a spostare il fluido nella direzione appropriata è per spazzolare energicamente la superficie della pelle con una spazzola morbida o un panno ruvido prima del bagno, cominciando ai tuoi piedi e lavoro il vostro senso in direzione del tuo cuore.

Suggerimenti

  • Perché l'edema persistente può essere un segno di un problema di salute, potrebbe essere necessario consultare un medico se domiciliare non si traduca in ridotta ritenzione di liquidi. Il medico potrebbe essere necessario Medicare il problema sottostante o egli può prescrivere diuretici, farmaci specificamente progettati per ridurre i livelli del fluido nel vostro corpo.

Cose che ti serviranno

  • Abbigliamento confortevole esercizio
  • Acqua
  • Alimenti a base vegetale
  • Cuscino o un asciugamano
  • Abbigliamento caldo
  • Indumenti di compressione
  • Spazzola morbida o un panno ruvido