Quali tisane darvi una sferzata di energia?

October 22

La parola "tè" è usata ufficialmente per descrivere bevande fermentate ricavate dalla pianta Camellia sinensis; Tuttavia, molte altre bevande, tra cui tè alle erbe, yerba mate, tè in bottiglia con aggiunto ingredienti e certi intrugli coffeehouse sono spesso descritti come "tè" pure. Di queste bevande, tè che contengono caffeina e zucchero può fornire una scarica di energia; Tuttavia, è importante ricordare che la sferzata di energia che si ottiene da stimolanti o zucchero è solo temporaneo e può essere seguito da un "incidente" sgradevole.

Tè nero

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Di tutti i tè fermentati, tè neri, fatto dalle foglie della pianta Camellia sinensis, in genere forniscono la caffeina più amplificazione. Tè nero, il più popolare tipo di tè in tutto il mondo, secondo StarChefs.com, è fatta da foglie di tè raccolto completamente fermentazione per diverse ore prima del riscaldamento o essiccazione nelle fasi del processo di tè si verificano. L'ossidazione fornito dal processo di fermentazione lungo dà tè nero suo colore scuro e l'elevato tenore di caffeina. Un 8-once tazza di tè nero fornisce 60 a 90 milligrammi di caffeina - circa la metà la quantità di caffeina in una tazza di caffè. Ci sono molte varietà di tè nero, come Keemun e Assam, così come sapore-infuso di tè neri e miscele di tè nero come Earl Gray o colazione all'inglese.

Altri tè di Camellia sinensis

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Altri tipi popolari di tè fatto dalla pianta Camellia sinensis includono tè verde, tè oolong e tè bianco. Questi tè anche forniscono un energizzante scossa di caffeina, anche se può essere più sottile rispetto il calcio che si ottiene da tè nero. Tè verde fornisce in genere 35 a 75 milligrammi di caffeina; tè Oolong fornisce 50 a 75 milligrammi di caffeina; e tè bianco fornisce 30 55 milligrammi. Anche se provengono tutti dalla stessa pianta, verde, oolong e tè bianco contiene meno caffeina di tè neri a causa dei diversi modi che sono prodotte. Tè bianco e verde sono non fermentato, mentre il tè oolong è fermentato, ma per un più breve periodo di tempo che il tè nero.

Yerba Mate

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Mentre non tutti considerano yerba mate da "tè", come non venire dalla pianta Camellia sinensis, yerba mate è come il tè, in quanto è una bevanda energizzante ricavata dalla pianta di fermentato foglie. Una bevanda tradizionale in diversi paesi sudamericani, yerba mate è fatto da steli e foglie di un albero della foresta pluviale subtropicale. Yerba mate contiene caffeina o una variante allo stesso modo stimolante di caffeina, anche se i sostenitori dicono che il consumo di yerba mate non provoca il "crash" che in genere segue il consumo di altre bevande contenenti caffeina. Secondo maggior venditore US di yerba mate, una bustina di tradizionale yerba mate fornisce l'equivalente di 45 milligrammi di caffeina. Yerba mate fornisce anche vitamine, minerali e aminoacidi che possono anche contribuire ai suoi effetti energizzanti.

Tisane zuccherate

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Tè con zucchero aggiunto possono includere tè fatta in casa a cui si aggiunge zucchero, sweet "tea latte" bevande servita al caffè, o bevande di tè che includono in bottiglia aggiunto zucchero o sciroppo di amido ad alta percentuale di fruttosio. Il contenuto di zucchero in tali tisane, soprattutto se il tè è caffeina pure, può fornire un temporaneo "rush" di energia. Tuttavia, come un ronzio di caffeina, uno zucchero alto può essere seguito da un crash durante il quale si sente ancora più stanco di come eri prima avete consumato lo zucchero. Vigilanza forniti da zucchero è anche più breve vissuto di quello offerto da caffeina e bevande zuccherate può portare a obesità e carie. Il National Institutes of Health raccomanda limitare zuccheri aggiunti nella vostra dieta.