Il clima freddo migliore esecuzione di calze per sotto i 30 gradi

April 22

Il clima freddo migliore esecuzione di calze per sotto i 30 gradi

Nella stagione fredda, molti corridori effettuare il passaggio alla formazione interna tapis roulant. Addestramento all'interno durante l'inverno può aiutare a evitare condizioni di strada infida, ghiacciato, freddo e la scivolosità associati all'esecuzione sulla neve. Se non ti piace allenamento tapis roulant, tuttavia, inverno all'aperto in esecuzione può essere divertente, esilarante e più economico di un acquisto di appartenenza o tapis roulant palestra. A temperature inferiori allo zero, è importante indossare leggings adatto per la corsa.

Lunghezza

Se avete intenzione di essere in esecuzione all'esterno in tempo inferiori allo zero, dovrete full-length esecuzione di calze che raggiungono i calzini. Qualsiasi sinistra di pelle esposta a queste temperature sarà presto diventare doloroso quando viene a contatto con l'aria fredda. Se il tempo è umido o innevato, è possibile evitare ottenendo il fondo dei tuoi collant bagnato o li ripara in vostri calzini o selezionando collant con un piede di staffa che passa sotto l'arco del piede sia all'interno che all'esterno i calzini.

Materiale

Collant di diversi materiali reagirà in modo diverso a freddo in esecuzione. L'American College of Sports Medicine raccomanda indossare calzamaglie sintetiche o naturale progettato per favorire la traspirazione dal vostro corpo. Materiale del cotone ha una tendenza a rimanere bagnato con l'umidità del sudore; durante le esecuzioni di freddo, ciò può rappresentare un rischio di congelamento. Esecuzione di calze che sono isolati con un materiale del panno morbido o uno strato di lana vi aiuterà a tenere al caldo. MedicalNewsToday.com raccomanda collant con un materiale traspirante più vicina alla vostra pelle e uno strato di antivento e impermeabile materiale come lo strato più esterno.

Strati

L'American Council on rapporti di esercizio che stratificazione il vostro abbigliamento durante l'inverno l'esercizio fisico può aiutare a conservare il calore del corpo e mantenere una temperatura confortevole. Quando prima si testa fuori per un inverno eseguito, indossare diversi strati per tenere al caldo. Una volta che sono riscaldati e iniziato a sudare, si consiglia di rimuovere alcuni di questi strati. Tuttavia, è importante avere disponibile rimettere come si raffreddi da corsa di abbigliamento a strati. In termini di leggings, puoi indossare due paia di collant uno sopra l'altro per la parte o tutto del tuo run.

Considerazioni

Secondo ACE, in genere è necessario un abbigliamento più durante il tempo freddo in esecuzione rispetto a quelli che trasportano più di peso corporeo magri atleti. Se siete relativamente sottile, o se avete la tendenza a sentire il freddo, considera indossare strati supplementari o più spesso in esecuzione collant. Inoltre, si consiglia di iniziare la corsa verso il vento nei giorni più freddi; come si riscaldano e sudore, c'è un rischio di ipotermia se si testa a casa nel vento e il tuo sudore è raffreddato o congelato da esso.