Dolore nell'arcata del piede & ciclismo

February 26

Dolore nell'arcata del piede & ciclismo

Dolore al piede non può sembrare un risultato improbabile di ciclismo, in particolare quando l'attività è ben considerato per la sua capacità di alleviare lo stress posizionato sulla parte inferiore del corpo. Ma quando la forma corretta e calzature vengono ignorate, lesioni possono ancora verificarsi. Questi possono essere abbastanza dolorosi per limitare la possibilità di guidare la bicicletta, ma con una cura adeguata e un paio di aggiustamenti, dovrebbero essere facili da correggere.

Cause

Dolore arco del piede è solitamente il risultato di uno sforzo causato da grandi quantità di stress sull'arco. Questo può accadere quando calzature non correttamente sostenere l'arco e tenerlo in posizione. Può anche accadere..--insieme a molti altri problemi in bicicletta-- quando si pedala con forma impropria.

Condizioni possibili

La causa più probabile del dolore nell'arco è un'infiammazione, la deformazione o la rottura parziale del muscolo plantare. Si tratta di una condizione chiamata fascite plantare ed è comune fra gli individui cui attività inserire grandi quantità di stress sulla parte inferiore del piede - corridori anche sviluppano questo problema. Quando la fascite plantare è subita invece di trattati, esso può non riuscire a guarire correttamente e può portare alla creazione di depositi di calcio, chiamato anche speroni ossei. Questi stimoli possono anche causare dolore sulla parte inferiore del piede.

Trattamento

Il riposo è fondamentale per il trattamento di fascite plantare, in particolare se si desidera impedire lo sviluppo di speroni ossei. Continuando a esercitare solo prolunga il dolore e la funzionalità parziale del muscolo, e può anche peggiorare la condizione. Utilizzare il ghiaccio per ridurre il gonfiore del piede e prendere farmaci non steroidei anti-infiammatori per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Luce che si estende e, in alcuni casi, la terapia fisica può anche essere utile.

Prevenzione

Trovare un paio di scarpe che supportano i vostri archi può andare un lungo cammino verso la prevenzione di futuri problemi di arco. Scarpe cross-training sono utili per il loro sostegno a gambo rigido nella suola del piede, e la maggior parte delle scarpe da ciclismo sono costruite per sostenere l'arco. Inoltre assicurarsi che le palle dei vostri piedi sono disposto saldamente sul pedale quando andare in bicicletta..--spingendo con le dita dei piedi può aggiungere stress in eccesso al vostro muscolo plantare e può aumentare il rischio di lesioni.