Cosa succede al sistema di respirazione quando esercitiamo?

October 16

Cosa succede al sistema di respirazione quando esercitiamo?

Introduzione

Se il processo di respirazione è abbastanza complesso, in termini di base, è processo di scambio di anidride carbonica per ossigeno. Il tasso di respirazione è il numero di respiri prese al minuto. Il modo il sistema respiratorio risponde ad per esercitare variano da persona a persona e anche per l'attività viene eseguita. Altri fattori, tra cui fitness cardiovascolare, attuale stato di salute, età e sesso anche, influenzano il tasso di respirazione sia a riposo che durante l'esercizio.

A riposo

A riposo, il diaframma e i muscoli intercostali (muscoli tra le costole) contraggono ed espandersi ad ogni respiro. Ogni respiro si espande e contrae la cavità toracica, che è lo spazio tra le costole e la colonna vertebrale. Durante l'inalazione, il volume della cavità toracica aumenta come flussi di aria nei polmoni. Quando l'aria viene espulsa, il volume diminuisce mentre l'aria viene forzata fuori dai polmoni. Con ogni respiro, aria viene spostato nei polmoni, e ossigeno e anidride carbonica sono scambiati. Ossigeno viene portato via su globuli rossi, e biossido di carbonio è espulsi in aria. Lo scambio di questi due gas avviene senza molto clamore quando il corpo è a riposo. Quando la necessità di ossigeno aumenta durante l'esercizio, tuttavia, il tasso di respirazione può cambiare drammaticamente.

Durante l'esercizio

Come esercizio si intensifica e ha bisogno il corpo per ossigeno fresco aumenta, il tasso di ventilazione risponde di conseguenza. I sottoprodotti metabolici di accumulo di esercizio a seguito di respirazione cellulare e la quantità di anidride carbonica (CO2) nel sistema aumenta anche per agire come un buffer contro questi sottoprodotti silicei. La concentrazione di CO2 aumenta, il corpo risponde dal respiro più profondo e più frequentemente a dissipare le emissioni di CO2. I muscoli che lavorano anche richiedono ossigeno fresco. Il tasso di respirazione aumenta anche per facilitare la consegna di ossigeno nel flusso sanguigno, dove viene poi trasportato per i muscoli che lavorano.

Miglioramenti a lungo termine

Con l'allenamento di resistenza costante, il corpo diventa più efficiente utilizzo di ossigeno, nonché di liberare il corpo di sottoprodotti metabolici. Lavoro dei muscoli diventa più competenti a estrarre ossigeno fresco dal sangue. Inoltre, il sistema polmonare si adatta e migliora la sua capacità di trasferire l'ossigeno dall'aria al flusso sanguigno e stoppino via anidride carbonica. Di conseguenza, il tasso di respirazione durante l'esercizio fisico diminuisce con costante allenamento cardiovascolare. Nel corso del tempo e con una formazione coerente, si noterà che lo stesso 1-miglio che lasciato senza fiato durante le prime settimane di allenamento causa molto meno affanno come si diventa più in forma.