Peggior Snack Foods

April 7

Peggior Snack Foods

Secondo l'ufficio del surgeon general, l'obesità è un'epidemia negli Stati Uniti. Non solo sono una maggioranza di adulti in sovrappeso, ma così sono circa il 30 per cento dei bambini, alcuni dei quali sono obesi. Gli americani mangiano più fast food e snack ricchi di grassi, zuccheri, che mai prima, e peggio le scelte alimentari, il peggio l'aumento di peso. Secondo della University of Michigan Medical School, spuntini acquistati da macchine a scuola contribuiscono alla obesità infantile e il rischio di problemi di salute come il diabete e coronaropatia.

Cibi ricchi di grassi

Cibi ricchi di grassi sono ricchi di calorie, e mangiarli regolarmente contribuisce all'obesità e malattie come il diabete e malattie cardiache. Snack grassi includono cibi fritti come ciambelle, cotenne di maiale, patatine fritte e patatine fritte. Oltre a contenere troppe calorie grasse, raramente contengono tutte le sostanze nutrienti sane. Il grasso peggiore di tutti è grassi trans, e molti snack commerciale alimenti lo contengono. Secondo la croce blu e Blue Shield Association, non esiste un livello sicuro di grassi trans negli alimenti. Anche piccole quantità di consumo contribuisce a più elevato colesterolo nel siero e malattie cardiache.

Alimenti di zuccheri

Alimenti ricchi di zuccheri contribuiscono all'obesità, diabete e carie. Snack zuccherati sono calorie vuote: non nutrienti sani, solo dolce calorie. Snack zuccherati sono caramelle, soda pop, biscotti, torte e torte, frullati, gelati e yogurt congelato, a meno che non è specificato in etichetta che sono a bassi contenuto di zucchero. Aranciata, per esempio, è la bibita più dolce e ha lo zucchero la maggior parte di tutte le bevande gassate. Bevande energetiche contengono caffeina e zucchero, spesso il tanto zucchero come soda. Barrette energetiche spesso sono dolci come caramelle e offrono poca nutrizione a meno che essi sono costituiti da cereali integrali, frutta, noci e semi.

Spuntini del alto-sale

Salty snack come patatine contribuiscono ad alta pressione sanguigna e aumento di peso. Hanno spesso un pugno doppio o triplo, essendo ricco di grassi e pieni di zuccheri vuoti pure. Eccessivo sale spesso è nascosto; si può sempre dire di gusto quanto sale è nel vostro cibo.

Peggior snack

Alcuni candidati per spuntini peggiore sono cheeseburger, maccheroni e formaggio, nachos, patatine fritte, crocchette di patate e pizza, che sono ricchi di sale, grassi e calorie. Caramelle, ice crema, biscotti, torte, muffin e torte, nonché bibite, sono candidati per snack dolci peggiori. Carni trasformate come bologna e hot dog e il formaggio fuso come americana sono ad alti contenuto di grassi e sale.