Pratiche di igiene personale & procedure

September 24

Pratiche di igiene personale & procedure

Panoramica

Prendersi cura del vostro corpo attraverso una buona igiene personale non solo aiuta a presentare un aspetto curato esteriormente, è anche bene alla salute. In tutto il mondo, le abitudini di igiene hanno una correlazione diretta con la malattia e la sopravvivenza, segnala i centri per controllo e la prevenzione. Tutto il giorno, il tuo corpo viene a contatto con sporco e batteri. Incorporare le pratiche di igiene che mantengono il corpo sano e pulito.

Lavaggio a mano

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Lavarsi le mani e tenerli puliti è la prima linea di difesa per proteggersi dalle malattie diffuse da altre persone attraverso contatti personali o superfici contaminate. Lavarsi le mani frequentemente, tra cui dopo aver usato il bagno, quando fare o mangiare cibo, e dopo aver toccato il tuo naso o la bocca. Lavarsi le mani di bagnare loro, quindi che insapona le dita, il dorso delle mani, intorno le unghie e i palmi delle mani. Il CDC raccomanda di lavarsi le mani per 20 secondi. In un bagno pubblico, spegnere il rubinetto con un asciugamano o il gomito. Se si riesce a lavare con acqua e sapone, utilizzare un disinfettante a base alcolica il 60 per cento.

Pulizia dei capelli

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Se i capelli sono lunghi o corti, mantenendolo pulito rende splendere e aiuta sembri sano e ben curato. Essere all'aperto nel vento, il sole e la pioggia danneggia i capelli e fa sì che essa possa asciugarsi. Lavare i capelli con uno shampoo progettato per il vostro tipo di capelli, se asciutto, fine, grossolana o normale. Lavare i capelli ogni giorno se tende ad essere grassa e meno frequentemente se avete i capelli secchi. Bagnare i capelli accuratamente, versare un quarto a ciuffo Half-Dollar dimensioni di shampoo nel palmo della mano e lavorare lo shampoo tra i capelli. Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto. Sciacquare bene e applicare un balsamo leggero.

Cura dentale

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Avere denti sani ti aiuta a evitare costosi lavori dentali, cavità, gengivali come gengivite, la malattia parodontale e alito cattivo. Il National Institutes of Health report che altri problemi come lavori prematuri e malattie cardiache possono essere aggravate da denti malsani. Spazzola un minimo di due volte al giorno usando un dentifricio al fluoro e uno spazzolino a setole morbide per evitare di danneggiare le gengive. Delicatamente il filo interdentale i denti una volta al giorno, utilizzando la tecnica raccomandata dal vostro dentista. Spazzolare la lingua aiuta a rimuovere i batteri e rinfresca il tuo respiro.

Igiene del corpo

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Mantenere il corpo pulito e odore fresco di lavare via i batteri e lo sporco visibile e microscopico. La pelle copre il corpo e protegge i vostri organi dal male. Lavare tutto il corpo, dalla fronte ai piedi, con il sapone. Utilizzare un sapone antibatterico per il corpo e viso sapone per il viso e il collo. Utilizzare un asciugamano pulito per distribuire uniformemente il sapone sopra il vostro corpo e risciacquare con acqua pulita. Doccia tutti i giorni, o più spesso se si è esposti a sostanze chimiche o sporcizia. Lavare sotto le braccia e strofinare i piedi. Applicare il deodorante sotto le braccia dopo è asciugare.