Si può curare l'Acne con l'olio di pesce?

July 19

Si può curare l'Acne con l'olio di pesce?

Gli adolescenti più comunemente esperienza, ma chiunque può sviluppare l'acne. Si verifica quando si ostruiscono i pori sulla superficie della vostra pelle. Gli scienziati hanno esaminato gli effetti dell'olio di pesce su acne. Olio di pesce contiene quantità ricchi di acidi grassi omega-3, che riducono l'infiammazione, oltre ad avere un ruolo cruciale nella funzione del cervello. Anche se i dati clinici non riescono a mostrare che l'olio di pesce può curare l'acne, può migliorare alcune forme di acne. Mentre non esiste nessun dosaggio consigliato per l'acne, i ricercatori hanno trovato successo usando olio di pesce che conteneva 930 milligrammi di EPA (acido eicosapentaenoico). Parlare al vostro medico prima di prendere pesce olio per l'acne.

Risultati promettenti per alcuni

L'acne è classificata come lieve, moderata o grave. Un piccolo studio indica che l'olio di pesce sembra migliorare da moderata a grave acne infiammatoria ma non lieve acne. I ricercatori hanno trovato la maggior parte dei partecipanti con moderata a grave acne ha mostrato una diminuzione nella severità dopo assunzione di pesce dell'olio per 12 settimane. D'altra parte, i partecipanti con acne lieve hanno avvertito un peggioramento nella severità. I risultati sono pubblicati nel numero di dicembre 2012 della rivista "Lipidi nella salute e nella malattia." Ulteriori studi sono carenti, ma questa è una notizia promettente se avete da moderata a grave acne infiammatoria.

Avvertenze

  • Non overdose di capsule di olio di pesce. Seguire le istruzioni di dosaggio sull'imballaggio per garantire che non si prendono troppe, che possono provocare la tossicità.

Suggerimenti

  • Olio di pesce può anche essere trovato in sgombro, trota lago, rombo, salmone, ippoglosso, ostriche, acciughe, tonno alalunga e l'aringa.
  • Se siete allergici all'olio di pesce, è possibile ottenere gli acidi grassi omega-3 da olio di semi di lino, semi di soia e noci.
  • Olio di pesce può anche contribuire a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna, così come alleviare altri problemi della pelle come eczema, psoriasi ed eruzioni cutanee.
  • Capsule di olio di pesce possono essere assunto con i pasti o senza.