Che cosa succede al tuo corpo se si hanno un sacco di vitamina B?

April 13

Che cosa succede al tuo corpo se si hanno un sacco di vitamina B?

Il complesso di vitamina B è un gruppo di otto diverse vitamine: tiamina o B1; riboflavina o B2; niacina o B3; acido pantotenico o B5; piridossina o B6; biotina, o B-7; acido folico o B9; e cobalamina o B12. Perché la maggior parte delle persone ricevono un'adeguata quantità di vitamine del gruppo B dalla loro dieta, assunzione di un integratore di vitamina B può portare a sovradosaggio se non hai una carenza. Tuttavia, cosa succede al tuo corpo quando si hanno un sacco di vitamina B dipende dal tipo di vitamina B si prende.

Vitamine del gruppo B senza effetti negativi

Secondo l'Istituto di medicina, alcune vitamine del gruppo B non hanno rischi per la salute misurabili in grandi dosi. Questi includono le vitamine B1, B2, B5, B7, B9 e B12. La comunità medica è ancora necessario prestare attenzione durante l'assunzione di queste vitamine come integratori perché ulteriore ricerca è necessaria per escludere completamente eventuali effetti.

Niacina

In grandi dosi, la niacina o vitamina B3, può causare un battito cardiaco veloce, irregolare e arrossamento della pelle e la temperatura cutanea aumentata che guarda e si sente simile a una scottatura solare. Prendendo troppo niacina può anche causare nausea e visione offuscata. L'Istituto di medicina raccomanda di prendere non più di 35 mg di vitamina B3 al giorno.

Vitamina B6

Vitamina B6 possono disturbare la trasmissione dei segnali nervosi dal cervello ai muscoli, soprattutto quelli che controllano le braccia e le gambe e il tuo respiro. Questo porta a sensazioni di formicolio nelle mani e piedi, in diminuzione del muscolo controllo e coordinazione, difficoltà di respirazione e, nei casi più gravi, paralisi dei muscoli interessati. Secondo l'Istituto di medicina, il quotidiano raccomandato dosaggio per la vitamina B6 è di 100 mg.

Complesso B

B-complex pillole contengono tutte e otto le vitamine del gruppo B. La maggior parte della vitamina B complessa pillole contengono 100% al 400% della razione giornaliera necessaria di vitamine del gruppo B. Per questo motivo, si verifichino i sintomi di un sovradosaggio di niacina o vitamina B6, soprattutto se si ottiene abbastanza di queste vitamine dalla vostra dieta.

Trattamento

Vitamine del gruppo B sono solubili in acqua, significato non sono memorizzati nel vostro corpo e ogni eccesso è eliminato nelle urine. Se avete troppa vitamina B, bere grandi quantità di acqua per lavare fuori del vostro sistema e invertire gli effetti negativi.