Modi naturali per prevenire l'emicrania

February 13

Modi naturali per prevenire l'emicrania

Secondo il sito Web di psicologia oggi più di 28 milioni di americani soffrono di emicrania mal di testa. Questi mal di testa può essere doloroso e ricorrenti; alcuni anche causare disturbi visivi, come visione offuscata o nausea. Le cause esatte dell'emicrania sono sconosciute, ma comportano una catena nel flusso di sangue al cervello, di solito a causa di costrizione dei vasi sanguigni e un ridotto afflusso di sangue. Dopo la costrizione dei vasi sanguigni spesso si dilatano, innescando un afflusso di sangue alla testa che può aumentare la severità di un mal di testa. Per fortuna, ci sono diverse cose che puoi provare a prevenire l'emicrania. Medicina naturopatica promuove un approccio olistico alla salute con il minimo uso di interventi chirurgici e farmaci. Si prega di assicurarsi di consultare il proprio medico prima di tentare di naturopatiche rimedi a casa.

Vitamine e minerali

Molte volte, si può prevenire l'insorgenza di emicranie fornendo le sostanze nutrienti sufficienti al vostro corpo che sono in grado di impedire la riduzione del vaso sanguigno. Il sito di Web di Psychology Today raccomanda l'uso di parecchie diverse vitamine e minerali per prevenire l'emicrania, tra cui la vitamina B2, detta anche riboflavina. Prendere 300-400 mg della vitamina la mattina, secondo gli studi con placebo citati dal sito Psychology Today. Da solo, questo può ridurre la frequenza di emicrania da quanto il 67 per cento nel corso di sei settimane. Potrete anche 200 mg di magnesio durante la notte. Tra cui un multivitaminico farà in modo che stai ricevendo adeguati livelli di altre sostanze nutrienti, troppo.

Prevenzione a base di erbe

Farfaraccio e Partenio sono entrambi noti come le erbe che possono aiutare a prevenire l'emicrania. Farfaraccio può contribuire a ridurre la frequenza e l'intensità delle emicranie. La University of Maryland Medical Center raccomanda di prendere 50 a 75 mg di standardizzato del farfaraccio estratto due volte al giorno; le donne incinte e in allattamento sono sconsigliate usando l'erba. Erba amara vera è stato trovato in alcuni studi medici per prevenire e trattare le emicranie. Prendere 50 a 80 mg di questa erba al giorno come trattamento, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Come con farfaraccio, donne incinte o che allattano non devono assumere questa erba, né dovrebbe individui su fluidificanti del sangue.

Prevenzione di lifestyle

Mentre la causa esatta delle emicranie è sconosciuta, diversi fattori possono indurli in qualsiasi situazione. Rimozione di questi fattori di rischio può anche ridurre il rischio di sviluppare le emicranie, o può portare a una diminuzione della frequenza di emicrania. La University of Maryland Medical Center consiglia di evitare le sigarette, alcol e caffeina. Si dovrebbe anche esercitare regolarmente e ottenere una quantità adeguata di sonno ogni notte ed essere sicuri di mangiare pasti regolarmente.