Sauna e bagno turco

September 4

Sauna e bagno turco

La differenza tra una sauna e un bagno turco può essere riassunto fino semplicemente..--a secco vs bagnato. Saune forniscono calore secco, mentre sale vapore generano calore umido. Entrambi possono aprire i pori, sciogliere i muscoli e vi aiuterà a che rilassarvi. Quale è giusto per te? È soprattutto una questione di preferenze personali.

Secco o vapore?

Il caldo secco della sauna tradizionale inizia con una stufa che riscalda una pila di rocce. Quelle rocce irradiano il calore nella stanza. Nella maggior parte delle saune, si può versare acqua sulle rocce riscaldate per generare alcuni vapore e aumentare l'umidità un po'..--anche se lontanamente il livello di un bagno turco. Saune hanno uno sfogo, solitamente nei pressi del piano dal riscaldatore, che continuamente porta aria fresca e limita l'accumulo di umidità. Alcune saune, tuttavia, usano il calore infrarosso di luce piuttosto che radiante.

All'interno di un bagno turco, un dispositivo denominato generatore di vapore bolle l'acqua in vapore e lo rilascia nell'aria. A differenza di una sauna, un bagno turco è quasi ermetico, quindi l'umidità si basa al 100%. L'aria è così umido che acqua condensa sulle pareti.

Le saune sono più calde

Saune eseguire notevolmente più calde di bagni di vapore, anche se a causa della varianza in umidità, il vostro corpo non può percepire la differenza. Verrà impostata una tipica sauna compresa tra 160 e 200 gradi Fahrenheit, con un livello di umidità del 5 per cento al 30 per cento. Top di camere di vapore fuori a circa 110-120 gradi, ma il 100 per cento di umidità mantiene il tuo sudore di evaporazione, che vi farà sentire molto più caldo. Se a secco o umido, l'aria calda sale sempre. In saune e bagni di vapore, il più in alto si siede, il più caldo si otterrà.

Si sieda

Saune sono costruite di legno per un motivo; panchine in metallo o pareti piastrellate all'interno il calore bruciante di una sauna si brucerebbe. Inoltre, il legno assorbe l'umidità, che non solo mantiene le superfici più fresco ma aiuta anche umidità di tirare fuori l'aria. In camere a vapore, tuttavia, l'elevata umidità e condensa costante causerebbe legno a degradarsi abbastanza rapidamente. Bagni di vapore sono emerse con materiali non porosi, come piastrelle, che possono bagnarsi senza causare problemi. Unità autonome, come quelli per uso domestico, sono spesso plastica. Camere di vapore solitamente hanno soffitti spioventi, così che acqua sarà correre giù per le mura piuttosto che gocciola tutto gli occupanti.

Rilassarsi e degli effetti calmanti

Bagni turchi e saune condividono alcuni benefici terapeutici. Soprattutto, entrambi ridurre la tensione muscolare, promuovere il rilassamento e benessere generale. Il calore aiuta a migliorare la circolazione e, naturalmente, favorisce la sudorazione, che apre i pori e purifica la pelle. Camere di vapore possono essere più confortevole per le persone con allergie o congestione nel petto o seni paranasali. Le saune sono la scelta migliore per le persone con condizioni che possono essere aggravate dall'umidità, come l'artrite reumatoide.

Nessun effetti magici

Non ci sono prove a sostegno delle affermazioni che il "calore bagni," un termine onnicomprensivo per saune e bagni di vapore, disintossicare il corpo. Il calore si aprirà i pori, che può aiutare la vostra pelle, ma esso non disegna le tossine dal vostro organi attraverso la pelle. Allo stesso modo, la capacità di saune e bagni di vapore per aiutare a perdere peso è notevolmente sottovalutata. Trascorrere un periodo significativo di tempo in entrambi gli ambienti e ti sudi abbastanza per fare la differenza sulla bilancia..--ma la perdita è tutto il peso dell'acqua. Quando si reintegrare i liquidi del vostro corpo, sarete indietro dove avete iniziato.