Esercizio & reflusso acido

July 15

Esercizio & reflusso acido

Quando una persona mangia un pasto, il cibo passa attraverso un tubo chiamato l'esofago nello stomaco. Reflusso acido si verifica quando si apre l'anello muscolare che chiude lo stomaco durante la digestione, che consente di cibo acido e digestione a splash stomaco backup nell'esofago, provocando una sensazione di bruciore al petto. Reflusso acido può essere stabilizzato da basso impatto esercizio, farmaci e altri cambiamenti di stile di vita, tra cui evitando cibi piccanti.

Condizione cronica

Un episodio occasionale di reflusso acido, noto anche come bruciore di stomaco, è normale. Ma quando la condizione diventa cronica, un medico dovrebbe essere consultato. Reflusso acido cronico significa che l'anello del muscolo che chiude lo stomaco durante la digestione è diventato indebolita e sta aprendo troppo spesso. Reflusso acido cronico è chiamato malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD. Il motivo preciso che l'anello del muscolo si apre troppo spesso ancora non è capito. Ma la condizione dovrebbe essere preso sul serio, perché se reflusso acido cronico è lasciata non trattata, può a volte provocare il cancro esofageo.

Trigger

Reflusso acido cronico può svilupparsi a qualsiasi età. Il cuore bruciare Alleanza nazionale è un gruppo di sostegno per gli adulti, e l'associazione di reflusso gastroesofageo pediatrico/adolescente aiuta i bambini che vivono con GERD. Episodi di reflusso acido possono essere innescati da pasti piccanti, gravidanza, fumo, alcuni tipi di esercizi addominali e stress, tra le altre cause. Ogni persona con heartburn cronico dovrebbe tenere un diario e determinare quali alimenti e attività partì un attacco di reflusso acido.

Modifiche di esercizio

Persone fisicamente attive soffrono di reflusso acido è necessario modificare i loro esercizi per diminuire la possibilità che l'acido dello stomaco sarà spinto verso l'esofago. Alcuni tipi di esercizi ad alto impatto effettivamente provocare attacchi di reflusso acido, come fanno alcuni tipi di sport drink. Jogging, gli appassionati di corsa e sollevamento pesi dovrebbero considerare il passaggio a esercizi a basso impatto, come camminare, andare in bicicletta, escursionismo, nuoto, danza e Pilates. In un saggio su "Esercizio e cuore brucia", il cuore bruciare Alleanza nazionale in particolare mette in guardia contro esercizi che invertire il percorso naturale della digestione, come Sirsasana, o che sollecitano i muscoli addominali, quali sit-up e scricchiolii.

Pantofolai

Un altro tipo di reflusso acido paziente soffre troppo poco esercizio - il couch potato. Attacchi di reflusso acido sono spesso causati da aumento di peso, così che peso intorno alla vita, o vestiti troppo stretti premendo sull'addome, forza acido dello stomaco nell'esofago. La buona notizia per couch potatoes è che un programma di esercizio fisico moderato aiuterà controllo reflusso acido, tra cui camminare intorno alla casa, salire rampe di scale o camminare fuori per una mezz'ora un paio di volte a settimana. Utilizzando un scrittorio in piedi o camminare workstation a casa o sul posto di lavoro può essere un altro modo per fare esercizio.

Speranza

Mentre reflusso acido non può essere curata al momento attuale, i pazienti hanno opzioni che possono aiutarli a guardare con fiducia in avanti ai miglioramenti notevoli nella loro condizione. Possono fare esercizio a basso impatto ambientale, evitare reflusso acido trigger come cibi piccanti, dormire in una posizione elevata e chiedere al loro medico circa il farmaco.