Quali sono i benefici per la salute di formaggio Cheddar bianco?
Formaggio cheddar bianco è un alimento relativamente economico e ampiamente disponibile, ma questo non significa che non è uno sano. Formaggio cheddar bianco è un alimento versatile, come si può aggiungere fette del formaggio panini e hamburger o sbriciolarla sopra insalate e nelle ricette. Valori nutrizionali esatti può variare leggermente tra i prodotti, quindi controllare le etichette quando disponibile.
Proteina
Un beneficio per la salute di formaggio cheddar bianco è il contenuto proteico ricco. Ogni dose di 1 oncia di questo formaggio contiene 7 grammi di proteine, che è solo 1 grammo di meno di una dose di 8 once di latte contiene. Mangiare cibi ricchi di proteine può aiutare a migliorare la composizione corporea. La ricerca pubblicata nel maggio 2008 in "The American Journal of Clinical Nutrition" indica che la proteina incoraggia sazietà e un alto tasso metabolico, così possono tenere a bada i grassi. Proteina fornisce anche il vostro corpo con gli aminoacidi, i mattoni del muscolo.
Carenza di carboidrati
Un beneficio per la salute di formaggio cheddar bianco è che è molto basso contenuto di carboidrati, con meno di. 5 grammi per oncia. Questo rende il formaggio cheddar bianco adatto anche le diete più basse di carboidrati, che possono essere di particolare interesse, se stai cercando di perdere peso. Secondo una ricerca dal numero di marzo 2010 di "Nutrizione & metabolismo", diete a basso contenuto di carboidrati sono buone per la perdita di peso e di grasso e possono aiutare a mantenere la forza se si esercita regolarmente durante il vostro regime di perdita di peso.
Basso contenuto calorico
Formaggio cheddar bianco è relativamente bassa in calorie, con solo 114 per porzione 1 oncia. Ha meno di 6 per cento delle calorie assegnate in una dieta di 2.000 calorie media, quindi è possibile inserire questo alimento in una varietà di piani di dieta. Se si desidera perdere peso, si possono bruciare le calorie in cheddar bianco in tempi relativamente brevi; meno di otto minuti di rollerblade o meno di 10 minuti di saltare la corda brucerebbe 114 calorie.
Ricco di calcio
Cheddar bianco, come con altri prodotti lattiero-caseari, è una buona fonte di calcio. Ogni dose di 1 oncia di questo formaggio contiene 202 milligrammi, o circa il 20 per cento della razione quotidiana suggerita di questa sostanza nutriente, 1.000 milligrammi. Il tuo corpo utilizza il calcio per eseguire funzioni metaboliche come il rilascio dell'ormone, trasmissione nervosa e la funzione muscolare e il minerale promuove anche ossa e denti forti. Se vi sono 9 a 18 anni, il quotidiano suggerito l'assunzione è 1.300 milligrammi, e se sei 71 o più anziani, l'assunzione giornaliera consigliata è di 1.200 milligrammi.
Moderatamente ricco di vitamina A
Formaggio cheddar bianco è una buona fonte di vitamina A, con 75 microgrammi in ogni dose di 1 oncia. Tale importo costituisce l'8% della razione quotidiana suggerita per gli uomini e circa l'11% della dose giornaliera consigliata per le donne. Vitamina A promuove la salute degli occhi, mucose ed il tessuto scheletrico e la pelle.