Che cosa esercitare Burns il più grasso sul viso e sul mento?

Alcune persone peso supplementare in viso e il mento, regalando al viso un aspetto più rotondo e paffuto. Mentre spot di riduzione sul grasso specificamente in faccia non è possibile, può aiutare la faccia sembrare più snella. Facendo gli allenamenti del pieno-corpo può aiutare a perdere peso tutto finito, e facendo alcuni esercizi possa aiutare a tonificare i muscoli facciali per donare al viso un aspetto più duro.

Grasso di sabbiatura Cardio

Grasso in viso e il mento si accumula allo stesso modo grasso su qualsiasi altra parte del tuo corpo. Quindi devi fare le stesse cose per sbarazzarsi di esso. Poiché non è possibile destinare il tuo volto per perdita di peso, si deve lavorare fuori tutto il tuo corpo. Fare questo ti aiuterà a perdere peso dappertutto, e il grasso intorno al viso inizierà a capannone pure. Per perdere peso, è necessario bruciare più calorie che si consumano - esercizio cardio è un modo efficace per farlo. I Centers for Disease Control and Prevention consiglia di fare non meno di 150 minuti di attività aerobica moderata, o 75 minuti di vigoroso esercizio fisico, ogni settimana per perdere peso. Scegliere gli esercizi come correre, fare jogging, mountain bike o utilizzando un trainer ellittico.

Flex qualche muscolo

Sollevamento pesi vi aiuterà anche a perdere il grasso intorno al viso. Infatti, sollevamento pesi richiede uno sforzo fisico, che causerà a bruciare calorie. Sollevamento pesi due o tre volte alla settimana in combinazione con cardio esercizio contribuirà a creare un deficit calorico e portare a perdita di peso. Inoltre, il tuo corpo brucia più calorie di mantenimento del muscolo, quindi costruire più muscoli vi aiuterà brucia un po ' più grasso in tutto il corpo anche come il tuo volto.

Say Cheese!

Facendo esercizi come viso yoga vi aiuterà a tonificare i muscoli facciali e stringere la pelle circostante. Quando accoppiato con cardio e forza di formazione, esercizi facciali aiuterà il tuo volto e sguardo meno paffuto il mento. Per tonificare i muscoli del viso, sorriso grande come è possibile e tenere per 30 secondi. Gonfiare le guance e tenere premuto per 30 secondi. Inclinare la testa all'indietro e poi baciare 10 volte; Ripetere questo processo per un totale di tre volte. Per tonificare il mento e il collo, pizzicare, lungo la linea della mascella, tre volte e quindi trascinare i pollici da altro lungo la linea della mascella tre volte. Si inclinare la testa all'indietro e corsa al collo con le dita 10 volte. Abbassa la testa e ripetere altre due volte. Successivamente, scegliere il mento verso il cielo, appoggiare le dita sulla vostra clavicola e tirare gli angoli della bocca verso il basso.

Non vostri geni Preferiti

Alcune persone sembrano avere un volto più paffuto anche quando sono sottili. Questo è perché alcune persone sono geneticamente predisposti a un doppio mento e viso più rotondo. Conto di genetica per struttura ossea, nonché la struttura del muscolo facciale. Così una persona il cui volto è già rotondo non può avere più grasso facciale, appena potrebbe essere più evidente a causa della struttura facciale. Per questi individui, esercizio e perdita di grasso non può fornire i risultati desiderati.