Spuntini comuni che sono senza glutine e latticini libero

December 9

Spuntini comuni che sono senza glutine e latticini libero

Mantenere la vostra dieta priva di glutine e latticini potrebbe sembrare un compito impossibile. Tuttavia, sempre più aziende stanno creando prodotti senza glutine e senza latte per soddisfare le esigenze dei consumatori. Inoltre, molti spuntini comuni contengono glutine né prodotti lattiero-caseari. Trovare uno spuntino che è libero di entrambi potrebbe essere semplice come una passeggiata attraverso la sezione frutta e verdura del vostro supermercato locale. Controllare l'elenco degli ingredienti in qualsiasi prodotto per assicurarsi che sia privo di glutine e latticini.

Frutta fresca

Se freschi, secchi o in scatola, frutta di per sé è privo di glutine e latticini. Snack ai miscugli di frutta secca come uvetta o albicocche, o archivio di lattine o contenitori di plastica di affettato pesche, ananas, cocktail di frutta o succo di mela in frigorifero per uno spuntino freddo istantaneo in imballaggi preconfezionati. Arance, pere, prugne, banane e mele fresche fare un semplice spuntino, o tagliato in tranci melone, anguria o ananas. Frutti di bosco come ciliegie, mirtilli, fragole e more sono consumati da soli o può accompagnare uno spuntino come gelato senza latte o yogurt fatto di latte di cocco o di soia..--o combinarli in un frullato.

Noci e semi

Miscela di semi come semi di zucca e semi di girasole con i dadi per fare uno spuntino sano della miscela. Mandorle, noci e arachidi sono prontamente disponibili. Mais dadi, dadi di popcorn e soia, fatti da semi di soia interi, sono un'altra scelta appropriata. Controllare la sezione di alimenti alla rinfusa del vostro negozio per trovare che questi e altri snack possibili combinazioni aggiunte. Burro di arachidi, burro di mandorle e altri burri di dado fare condimenti per mele a fette e altri snack.

Verdure

Tagliare il sedano a bastoncini e servirli conditi con burro di arachidi e uvetta. Verdure crude come carote, peperoni, pomodorini, broccoli o cavolfiori vanno bene con un tuffo di glutine o condimenti per insalata, secondo il servizio sanitario di Campus Università dell'Arizona. Hummus è appropriato un altro condimento per verdure.

Specialità

Esplorate la sezione alimenti alternativi del vostro negozio per trovare muesli, patatine, biscotti, cracker, muffin e ciambelline salate senza glutine. Provare un biscotto senza glutine con un bicchiere di latte di soia freddo. Sostituti del formaggio, disponibile sia triturati e in blocchi, possono prendere il posto di formaggio in un piatto di nachos glutine-libera. Alcune aziende fanno panna acida sostituti gratuito di prodotti lattiero-caseari per completare un piatto di nachos o servire come base per un tuffo senza latte. Molte varietà di bar colazione, barrette energetiche e barrette di cioccolato sono disponibili senza glutine, dice Beckee Moreland di rendere esso Gluten Free. Crackers di riso sono un'altra opzione.