Posso sollevare cose pesanti durante la gravidanza?

April 22

Posso sollevare cose pesanti durante la gravidanza?

Se sei alimentari shopping, avere un lavoro che richiede di sollevamento o avere un bimbo che esige di essere prelevati, determinati oggetti di sollevamento è inevitabile durante la gravidanza. Conoscendo i propri limiti è essenziale. Pensare attentamente a come sollevare oggetti e chiedere aiuto quando necessario assicura di non ferire se stessi o di mettere il bambino a rischio.

Considerazioni

Non tutte le donne incinte sono uguali, quindi alcuni saranno in grado di sollevare in modo sicuro gli elementi durante la gravidanza e gli altri dovrebbero lasciare il sollevamento ad altre persone. Prendere in considerazione la vostra storia medica e le eventuali complicanze che hai sviluppato durante la gravidanza. Non sollevare oggetti che richiedono alcuno sforzo fisico, se avete una storia di problemi alla schiena o una cervice indebolita. Sollevamento di oggetti pesanti è anche fuori se avete una storia di lavori prematuri o sono attualmente a rischio di travaglio pretermine. Il medico dovrebbe dirvi se avete eventuali complicazioni durante il vostro controlli regolari.

Potenziali pericoli

Portare il bambino già mette a dura prova la schiena. Sollevamento di oggetti pesanti, o qualsiasi elemento di sollevamento in modo non corretto, genera le probabilità di ferire la schiena. Tirare un muscolo posteriore lascerà è dolorante e miserabile e rendere ogni movimento doloroso. Portando qualcosa di pesante anche può mettere ulteriore fuori bilancio, aumentando il rischio di cadere e danneggiare se stessi e il vostro bambino. Se siete a rischio di travaglio pre-termine, anche una scatola pesante di sollevamento può innescare le contrazioni.

Quanto a Lift

Anche se sei perfettamente sano, si dovrebbe non trasportando intorno mobili durante il nono mese di gravidanza. Scala torna sul sollevare oggetti pesanti, mentre la gravidanza avanza. Se non si dispone di nessuna complicazione, è occasionalmente possibile sollevare oggetti che pesano più di 50 libbre fino alla 20 ° settimana di gravidanza. È generalmente sicuro per occasionalmente sollevare oggetti che pesano fra 25 e 50 libbre fino a vostra settimana 30. Si dovrebbe essere in grado di sollevare in modo sicuro gli elementi che pesano 25 chili o meno per la lunghezza della vostra gravidanza.

Come sollevare

Le modifiche di centro di gravità quando sei incinta, così sollevare oggetti pesanti in modo non corretto può essere pericolosa e dolorosa. Per sollevare in modo sicuro, squat per ritirare l'articolo piuttosto che piegare in vita. Spingere te stesso in una posizione in piedi con le gambe e tenere premuto l'elemento come vicino al corpo possibile per ridurre lo sforzo sulla schiena. Indossa una fascia maternità intorno il vostro addome può dare più sostegno per la schiena se i muscoli sono deboli o il tuo ventre è sporgente troppo lontano per rendere confortevole il trasporto elementi.