La vitamina D causa piedi freddi?

July 7

La vitamina D causa piedi freddi?

La vitamina D è una vitamina liposolubile. L'esposizione alla luce solare stimola il corpo a produrre vitamina D, motivo per cui viene spesso chiamata "la vitamina del sole". Il tuo corpo memorizza anche la vitamina d della vitamina D aiuta il calcio a fare le ossa forti ed è noto per aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro regolando le vostre cellule e sistema immunitario. Troppa o troppo poca vitamina D può avere un effetto sul tuo corpo, ma non causa piedi freddi.

Effetti del troppo poca vitamina D

Carenza di vitamina D è abbastanza comune nelle persone con pelle scura e coloro che vivono nei climi nordici, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Ricerche preliminari suggeriscono che c'è un legame tra adulti che ottengono abbastanza vitamina D e un minor rischio di determinati cancri come depressione, pressione alta e l'obesità. Carenza di vitamina D nei bambini è grave e può portare al rachitismo, che provoca loro ossa che formano ancora diventare debole e morbido.

Fonti di vitamina D

Supplementi di vitamina D sono ampiamente disponibili. Fonti dietetiche di vitamina D includono fortificati prodotti lattiero-caseari e cereali per la colazione. Salmone e tonno contenga anche alti livelli di vitamina D. esposizione ai raggi solari è anche utile per stimolare la produzione di vitamina D, soprattutto nei climi nordici dove il sole non è forte. Spendere 45 minuti ogni settimana in luce naturale del sole è sufficiente per stimolare la produzione di vitamina D in una persona di carnagione. Qualcuno con pelle più scura richiede fino a tre ore ogni settimana per ottenere lo stesso effetto.

Effetti di troppa vitamina D

Gli esperti sono in disaccordo quanta vitamina D è troppo. Gli istituti nazionali per la salute consiglia non più di 2.000 milligrammi al giorno per gli adulti, ma alcuni esperti credono che questo non è abbastanza alto. Troppa vitamina D è associata a effetti collaterali come dolore osseo, costipazione, diarrea, sete eccessiva, prurito della pelle e un metallico sapore in bocca, tra gli altri sintomi, quindi rimanete sotto 2.000 milligrammi al giorno a meno che il medico si incarica altrimenti.

Avviso

Piedi freddi sono di solito causati da un calo della temperatura o l'esposizione all'acqua fredda. Quando il tuo cervello si registra che i piedi sono freddi, essa limita il sangue circola a loro per proteggere i vostri organi e cervello, che sono più importanti per voi. Cronicamente piedi freddi può essere un segno di una condizione più grave. Se si verificano intorpidimento e fredda nei vostri piedi, e soprattutto se si nota qualsiasi tipo di decolorazione, consultare immediatamente il proprio medico curante.