Vitello & Shin dolore

August 18

Vitello & Shin dolore

Dolore polpaccio e perone è comune in atleti e non atleti. La causa di dolore e fastidio nella parte inferiore della gamba può essere dovuto a qualsiasi numero di fattori, tra cui un uso eccessivo dei muscoli, povera calzature, cattiva circolazione o trauma causato da una forza esterna. Qualche dolore gamba può essere una battuta d'arresto minore se la causa non è grave, mentre altre cause di dolore alle gambe possono causare danni permanenti se non adeguatamente trattate.

Anatomia della gamba

Lo scheletro del braccio inferiore è costituito da due ossa principali, la tibia e la fibula. La muscolatura della gamba comprende muscoli sui lati anteriori e posteriori delle ossa. La parte posteriore della gamba è il vitello, comprendente il gastrocnemio, soleo e il plantare. Questi muscoli allegare al tendine di Achille, che poi si attacca al talus o osso del tallone. Questi muscoli eseguono estensione del vitello. La parte anteriore, o anteriore, della gamba è costituita il tibiale anteriore e posteriore, che si trova direttamente sopra la tibia, il longus di peroneus, peroneus brevis, longus di digitorum dell'estensore ed estensore lungo dell'alluce. Insieme, questi muscoli contribuiscono a piede flessione ed estensione. Parte inferiore della gamba è suddiviso in diversi compartimenti secondo raggruppamento del muscolo e la funzione.

Tipi di dolore gamba

Shin stecche sono riconosciuti da un forte dolore o palpitante della tibia. Questo dolore può essere eseguito su e giù per il bordo dell'osso shin o centralizzato in un'area specifica. Achille tendinite è il dolore nella parte posteriore inferiore della gamba classificata da gonfiore, rigidità e debolezza. Stiramento muscolare al polpaccio può essere riconosciuto dal dolore e dalla debolezza del vitello. Sindrome dello scompartimento, che in genere è vissuta dai corridori di distanza, è comunemente scambiata per stecche shin. Essa è caratterizzata da crampi e l'impossibilità di continuare ad esercitare dopo circa 20 minuti.

Cause

Shin stecche, o sindrome da stress tibiale mediale, è irritazione della superficie esterna dell'osso shin. Achille tendinite e infiammazioni altri tendini a volte può essere causati da affaticamento o uso eccessivo dei muscoli e tendini. Fattori come la postura dell'anca e del ginocchio povero, iperpronazione del piede e di essere in sovrappeso può creare anche ulteriore pressione e sforzo sui muscoli, perturbare il corretto funzionamento.

Sindrome dello scompartimento si verifica quando i muscoli, vasi sanguigni e nervi diventano troppo grandi per il vano individuo, che causa la costrizione dei vasi sanguigni e impedendo di sangue e ossigeno di raggiungere i muscoli.

Trattamento di primo soccorso

Taping è una tecnica popolare utilizzata per gli atleti, che aiuta ad allineare le articolazioni e muscoli che possono strappare dall'osso o legamenti di sostegno e per prevenire ulteriori lesioni. Taping può essere fatto per condizioni quali shin stecche e l'infiammazione del tendine d'Achille. In alcuni casi, il dolore può essere vissuta semplicemente prendendo farmaci anti-infiammatori non steroidei. Per dolore acuto nel stinchi o vitelli, che riposa elevando la gamba oltre la gamba a velo per venti minuti e comprimendo la zona danneggiata con un bendaggio ACE restringono i vasi sanguigni e può ridurre il gonfiore o dolore.

Ulteriore trattamento e prevenzione

Dolore alla gamba causato dall'irregolare tirando via di o lacerazione dei tendini e ossa a volte possa essere alleviato mediante l'esecuzione di tratti di vitello che allungano il polpaccio e muscoli della gamba anteriore. In altri casi in cui i muscoli delle gambe posteriori sono significativamente più forti che i muscoli anteriori (o viceversa), esercizi di allenamento di forza utilizzando elasticizzati bande o tavole di stabilità possono contribuire a rafforzare e bilanciare i muscoli. Nei casi in cui il dolore alle gambe a causa di iperpronazione, solette possono essere inseriti nei panni di correggere la direzione e la quantità che i piedi il rollforward.