Vitamine e minerali in polvere di radice di Maca

March 19

Vitamine e minerali in polvere di radice di Maca

Il lepidium meyenii, ampiamente come maca, noto è una verdura di radice che è stata coltivata nelle Ande peruviane sin dal 1600 A.C., ad altitudini da 8.000 a 14.500 piedi. Nativi americani e indigeni peruviani hanno utilizzato maca come una medicina e una fonte di supporto nutrizionale per stimolare il sistema immunitario, curare l'anemia, cancro dello stomaco, tubercolosi, migliora la memoria, disturbi mestruali, sintomi della menopausa, infertilità, sterilità e disturbi sessuali. Maca ampiamente è stato categorizzato come un superfood; un alimento ad alto contenuto di micronutrienti, vitamine e minerali essenziali con il potere di rafforzare le cellule e la risposta cellulare, aiutare il corpo a recuperare dallo stress, aumentare l'energia e libido.

Micronutrienti: Ferro e iodio

I micronutrienti sono sostanze nutrienti che sono necessari in piccole quantità e sono essenziali per la produzione di enzimi e degli ormoni nel corpo. Iodio, ferro, manganese e zinco sono i micronutrienti presenti nella polvere di radice di maca. Il ferro è essenziale per la crescita delle cellule e trasporto di ossigeno. L'apporto giornaliero consigliato per ferro è di 45 mg al giorno per gli adulti oltre 19. Due cucchiaini di maca contiene circa 1,5 mg di ferro. Lo iodio è necessario per la funzione della tiroide e supporta un metabolismo sano. La dose giornaliera raccomandata per iodio è 150 mcg al giorno per gli adulti. Due cucchiaini di maca contiene circa 52 mcg di iodio.

Micronutrienti: Manganese e zinco

Manganese aiuta il corpo nella formazione del tessuto connettivo, le ossa, i coaguli di sangue e ormoni sessuali. Aiuta nel metabolismo, l'assorbimento del calcio e la funzione normale del cervello e del nervo. Manganese si trova anche in un enzima antiossidante che equilibra i radicali liberi nel corpo. La dose giornaliera raccomandata di manganese è 2,3 mg per gli uomini e 1,8 mg per le donne. Due cucchiaini di polvere di radice di maca contiene 80 mcg di manganese. Lo zinco è richiesto per la funzione di circa 100 enzimi. Supporta il sistema immunitario, la sintesi di proteina, la sintesi del DNA e la divisione cellulare. Aiuta le ferite a guarire ed è necessaria per le funzioni del gusto e dell'olfatto. L'assunzione giornaliera raccomandata di zinco è di 40 mg. In due cucchiaini di polvere di radice di maca, ci sono circa 380 mcg di zinco.

Principali minerali: Calcio e potassio

Il calcio è essenziale per le funzioni vascolari del vostro corpo, la funzione muscolare, trasmissione nervosa, comunicazione cellulare e la secrezione ormonale. In ogni 10 g o 2 cucchiaini di maca, ci sono 25 mg di calcio. La dose giornaliera raccomandata di calcio per gli uomini e le donne oltre 19 anni di età è di 1.000 mg. donne oltre 51 richiedono un ulteriore 200 mg. potassio è un minerale che supporta la funzione di tutte le cellule, tessuti e organi nel vostro corpo. Il potassio è un elettrolita, che conduce l'elettricità nel corpo. Esso aiuta la contrazione muscolare e la funzione e la digestione. La dose giornaliera raccomandata per gli uomini e le donne oltre 19 è di 2000 mg. In ogni 2 cucchiaini di maca, c'è 215 mg di potassio.

Vitamine del gruppo B e vitamina C

Vitamine del gruppo B aiuta il vostro corpo a creare energia dal cibo consuma e aiutare ai globuli rossi di forma. Maca è ricca di riboflavina, anche chiamata B2; niacina, anche chiamata B3; e B6. Vitamina C assiste il vostro corpo in cellule rigenerante nella vostra pelle, tendini, legamenti, vasi sanguigni, cartilagine, ossa e denti. Vitamina C è anche un antiossidante. Gli antiossidanti sono sostanze nutrienti che funzionano per purificare il danno causato dai radicali liberi. La dose giornaliera raccomandata di vitamina C è di 90 mg al giorno per gli uomini e 75 mg al giorno per le donne. Due cucchiaini di maca ha circa 28 mg di vitamina c.