Routine di nervo danno muscolare

July 6

Routine di nervo danno muscolare

Normalmente, fisicamente strutturate muscolare routine non causano danni al sistema nervoso. Impropria tecnica atletico o lesioni accidentali sono solitamente la causa di danni ai nervi. Gli atleti usano una varietà di routine di costruzione del muscolo, a seconda del tipo di sport. Ad esempio, sollevatori di pesi ferire occasionalmente il nervo ulnare vicino al gomito, mentre i ciclisti a volte feriscono il nervo pudendal nella zona pelvica. Una formazione adeguata può ridurre l'incidenza di danno del nervo.

Danni al sistema nervoso definito

Nervi servono presso il sistema di cablaggio per il vostro corpo. Un tale sistema di cablaggio fragile può essere danneggiato da taglio, stiramento o pressione. Danno del nervo impedisce il funzionamento di muscoli e causa anche una perdita di sensazione. A volte, quando un nervo viene danneggiato, le fibre nervose danneggiate crescere in una palla chiamata un neuroma, che può diventare molto doloroso. Completa del nervo danni potrebbero non essere recuperabili, mentre i nervi con danno temporaneo possono essere riabilitati.

Nervo ulnare

Lesione del nervo ulnare Atletico può verificarsi durante la routine di muscolo-costruzione che richiedono il sollevamento pesi. Tecniche di sollevamento impropri o uso eccessivo gomito possa interessare il nervo ulnare. Vi sentirete dolore sul gomito interno e possibile formicolio o intorpidimento. Danno del nervo può influenzare la presa e si riferiscono dolore alla spalla. Per evitare danni, sollevare la quantità appropriata di peso e complete solo 10-15 ripetizioni. Sollevare pesi in modo lento e controllato, senza movimenti veloci. Inoltre, costantemente sollevamento pesi manterrà i muscoli forti e prevenire danni ai nervi.

Nervo pudendo

I ciclisti possono influenzare il nervo pudendo nel perineo durante equitazione e formazione muscolare. Il perineo è un'area di tessuto contrassegnato dallo sbocco del bacino e dà passaggio al urinogenitali condotti e retto. Il nervo pudendal passa attraverso questa zona ed è possibile aumentare la pressione sul nervo pudendo sette volte da seduti sul sellino della bicicletta. Danno del nervo pudendo può essere prevenuta corretta sede e posizione del corpo. Un cavaliere deve sedersi su ossa pelviche, non il perineo.

Nervo ascellare

Il nervo ascellare è un gruppo di nervi che forniscono i muscoli e la pelle della spalla. Questo nervo è suscettibile ai danni di overstretching durante la routine di muscolo-costruzione di alcuni sport. Gli sciatori e i giocatori di calcio hanno le lesioni del nervo ascellare più, anche se sollevatori di pesi, lottatori e giocatori di rugby hanno alcuni pure. Giocatori di hockey possono danneggiare i nervi ascellari con movimenti ripetitivi e posizioni anormali spalla. Routine che richiedono tale stress ripetitivo su arti superiori possono causare danni del nervo ascellare.