Proteine in polvere ingredienti

August 21

Proteine in polvere ingredienti

Proteine in polvere sono prese generalmente come integratori da atleti e culturisti che richiedono una grande quantità di proteine per costruire il muscolo massa attraverso l'esercizio. Proteina è essenziale per il corpo umano, perché il muscolo ed il tessuto sono fatte da amminoacidi della proteina. Anche se le combinazioni variano, proteine in polvere sono realizzate da quattro fonti basilari: siero di latte, riso, soia o uovo.

Siero di latte

Siero di latte è una proteina che costituisce circa il 20% del tenore totale di proteine nel latte di mucca. È anche un sottoprodotto della fabbricazione del formaggio ed è usata commercialmente. Whey protein è il nome dato alle proteine globulari che sono isolate dal siero di latte e di solito sono una combinazione di alfa-lattoalbumina, beta-lattoglobulina e albumina del siero. Può contenere glicomacropeptidi pure. Secondo il Consiglio prodotti lattiero-caseari della California, whey protein contiene un profilo aminoacidico ricco. Siero di latte è facilmente digeribile, che facilita l'assorbimento facile di proteina ed è utile per la costruzione muscolare massa. Migliora il flusso di sostanze nutritive per aiuto ricostruzione e riparazione tessuto muscolare.

Riso

Riso è una proteina di vegetariani che più facilmente digeribile di proteina del siero. È fatto da riso sbramato e trattato con enzimi che portano alla separazione dei carboidrati da proteine. Secondo RiceProteinConcentrates.com, proteine di riso fatta da riso non geneticamente modificati. È adatto a persone con allergie alimentari e dà al corpo una quantità sufficiente di proteine in modo efficace.

Soia

Proteina di soia è derivata dalla soia ed è ricco di molteplici benefici per la salute. Ideale per i vegetariani che desiderano aggiungere proteine alla loro dieta è una buona fonte di proteine per coloro che sono intolleranti al lattosio. Anche se è facilmente digeribile, non si mischia bene in bevande e frullati. A parte l'aggiunta di proteine alla dieta, proteine della soia ha dimostrata di ridurre il rischio di malattia cardiaca, abbassare il colesterolo, rallentare la crescita della cellula tumorale, costruire ossa forti e ridurre i sintomi della menopausa, secondo il Journal of Education prenatale.

Uovo

Proteine dell'uovo possono essere consumata con ogni pasto, al contrario di siero di latte, che idealmente dovrebbe essere consumata prima o dopo l'allenamento. Proteine dell'uovo sono una sana fonte di proteine per coloro che sono allergici ai latticini o soia. Inoltre, fornisce il corpo con molti amminoacidi essenziali.

Altri ingredienti

Ingredienti aggiuntivi che sono generalmente utilizzati nelle formule di proteine in polvere sono aromi naturali e artificiali, lecitina, crema, sale, acesulfame k e Sucralosio. Alcune polveri sono arricchiti con minerali e vitamine selezionate. Dal momento che il corpo usa il calcio per abbattere gli amminoacidi della proteina, molte proteine in polvere contengono il calcio. Aminoacidi supplementari possono essere inclusi in proteine in polvere, come triptofano, valina, treonina, isoleucina, leucina, lisina, fenilalanina e metionina.