Vitamine per problemi di sinusite & energia

April 23

Vitamine per problemi di sinusite & energia

Che consumano una dieta nutriente previene o allevia i problemi con il tuo seni o livelli di energia. Problemi del seno possono accadere come infezioni, mal di testa, congestione o respiro affannoso. Molti di questi sintomi possono essere ridotti o controllati prendendo vitamine specifiche. Perdita di energia è anche un problema per alcune persone ed è caratterizzata da affaticamento, debolezza e letargia. Questo può anche essere aiutato dal consumo di vitamine specifiche nella vostra dieta.

Vitamina A

Vitamina A può essere utile nel trattamento di sinusite, quali le infezioni del seno, secondo MedlinePlus. Questa vitamina agisce come antiossidante che aiuta a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono sostanze estranee che possono causare infezione e malattia nel vostro corpo. Oltre a un supplemento, questa vitamina può essere trovata in una varietà di alimenti. Buone scelte sono carote, spinaci, patate dolci, zucca e zucca.

Vitamina B12

Vitamina B-12 svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico, secondo il National Institutes of Health. Se si diventa carenti di questa vitamina, si verifichino i sintomi quali affaticamento, debolezza, perdita di appetito e perdita di energia. Alimenti di origine animale sono ricche fonti di vitamina B-12 compresi carne, pollame, pesce, uova e latticini prodotti. Vegani e vegetariani devono essere consapevoli del fatto che questa vitamina non si trova in alimenti vegetali. Tuttavia, alcuni cereali e pane possono essere fortificati con la vitamina B-12. Inoltre, questa vitamina può essere trovata in una forma di supplemento.

Vitamina C

La vitamina C può svolgere un ruolo utile nel prevenire o trattare problemi di sinusite o perdita di energia. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, vitamina C può contribuire a ridurre i sintomi della sindrome da stanchezza cronica, una condizione caratterizzata da affaticamento, debolezza e perdita di energia. La University of Maryland Medical Center suggerisce che la vitamina C aiutarvi ad aumentare la resistenza. Vitamina C può essere ottenuta come un integratore o negli alimenti mangiate. Le buone fonti dietetiche includono arance, pompelmi, meloni, fragole, broccoli e spinaci. Cmay vitamina anche essere utile nel ridurre i sintomi della sinusite. Secondo MedlinePlus, la vitamina C può essere utile per combattere il raffreddore comune. I sintomi del raffreddore includono mal di testa, respiro affannoso, gocciolamento postnasal e congestione nasale. Queste sono comuni a problemi del seno pure. Di conseguenza, aumentare l'assunzione di questa vitamina può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e fornire una protezione contro le infezioni e altri problemi del seno.