Integratori brucia grassi

Integratori brucia grassi sono un'altra eventuale aggiunta di un adeguato programma di formazione e la nutrizione nella tua missione per ottenere strappato. Essi promuovono la perdita di grasso di crescenti energia spesa e amplificazione di bruciare i grassi ormoni. Anche se può essere difficile scegliere gli integratori giusti, alcuni sono stati sostenuti dalla scienza come bruciagrassi efficace. Si prega di consultare il medico prima di prendere eventuali supplementi.

CLA

Acido linoleico coniugato, noto anche come CLA, è un grasso sano che ha indicato la promessa contro la guerra su grasso, secondo l'edizione di giugno 2004 del "Il giornale americano di nutrizione". I ricercatori hanno documentato gli effetti del completamento del CLA sulla massa del grasso corporeo nei soggetti in sovrappeso. Durante uno studio di un anno, oggetti che ingeriscono CLA persero una maggiore quantità di grasso corporeo rispetto al gruppo placebo. Il CLA aumenta il dispendio energetico, o calorie brucia negli oggetti.

Leucina

La leucina è uno degli amminoacidi chain ramificati che svolgono un ruolo importante nell'impedire la perdita di massa muscolare. In uno studio riferito nell'edizione del 2006 "Nutrizione", gli oggetti hanno consumato o leucina o un placebo per sei settimane mentre si segue una dieta ipocalorica. Gli scienziati hanno trovato che il gruppo di leucina ha perso più grasso corporeo rispetto a quelli trattati con un placebo.

Capsinoids

Capsinoids, che sono composti trovati nel peperoncino, hanno dimostrato effetti positivi sulla perdita di grasso. In uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2009 di "American Journal of Nutrition", oggetti che ingeriscono 6 mg di capsinoids per 12 settimane ha avuto una maggiore perdita di grasso, soprattutto dalla regione addominale, rispetto a quelli trattati con un placebo.

Estratto di tè verde

Estratto di tè verde contiene un'elevata quantità di catechine, che sono antiossidanti che aumentano la perdita di grasso. Estratto del tè verde migliora la perdita di grasso attraverso due meccanismi, secondo l'edizione di dicembre 1999 del "Il giornale americano di nutrizione". In primo luogo, aumenta il dispendio energetico. In secondo luogo, aumenta l'ossidazione dei grassi, o la quantità di grasso disponibile per il carburante, inibendo la ripartizione di norepinefrina ormone di bruciare i grassi. Più elevati livelli di norepinefrina sono associati con una maggiore combustione dei grassi.