I migliori video di allenamento Core

Allenamento video offrono un'alternativa all'esercizio in una palestra affollata o esterno durante la brutta stagione. È possibile ottenere un video per qualsiasi tipo di allenamento, tra cui l'allenamento della forza, cardio sabbiatura, scanalatura di danza e centro di formazione. Anche se identificare "i migliori video di allenamento core" è necessario un giudizio soggettivo, alcuni può essere tranquillamente consigliato. Esperimento per vedere quali di essi sono più efficace e piacevole per voi.

Pilates potente

Pilates è un regime di esercizio progettato per migliorare la postura, prevenire gli infortuni e rafforzare i muscoli del core. Video di allenamento pilates core includono "Core Fusion: Pilates Plus," che consiste di cinque allenamenti di 10 minuti per battere la noia e sfidare i muscoli. Altri DVD di Pilates core includono "Pick Your Spot Pilates," prodotto da Crunch, una catena di palestre; "Abs Pilates Workout" di Ana Caban; e Alisa Wyatt "intermedio e avanzato di Pilates Mat allenamenti."

Abs di yoga

Lo yoga è noto per i suoi benefici fisici e mentali, compreso la costruzione di un forte nucleo. DietSpotlight consiglia "Core Yoga" di Shiva Rea per quelle persone che sono in forma, familiarità con lo yoga e che cercano di migliorare la forza di base. "Yoga per forza Core--da"Yoga Journal"- è un modo per rafforzare e tonificare gli addominali, secondo PRLOG di stimolazione.

Formazione con una stella

Jillian Michaels di "The Biggest Loser" è noto per il suo atteggiamento hardcore e tronco. Ottieni il tuo abs stretto con il suo DVD dal titolo "Il brandello di 30 giorni," che consiste di una serie di esercizi di allenamento a circuito targeting per braccia, gambe e anime, così come il cardio per ottenere il vostro pompaggio del cuore. Oltre a concentrarsi su specifica lavoro addominale, esercizi come squat, affondi e flessioni rafforzerà il vostro core e bruciare calorie.

Sentire il bruciore

Video di allenamento che combinano lavoro nucleo con grasso di sabbiatura esercizio cardiovascolare sarà tono fino e trim giù il vostro fisico. "Grasso della pancia strizzacervelli" di Denise Austin è costituito da tre routine di nucleo di 15 minuti che includono esercizi quali lo spostamento di plance e mosse di danza tipo adrenalinici bruciare il grasso in eccesso. "Cardio Kickboxing," da Jeanette Jenkins, è un altro DVD di cardio-core che si concentra sulla coinvolgente il nucleo durante la pinneggiata, punzonatura, jab e uppercut.