I vantaggi di salsa di pomodoro

March 19

I vantaggi di salsa di pomodoro

Salsa di pomodoro fa miracoli per il sapore di un piatto di spaghetti o una fetta di pizza, ma la salsa rossa inoltre fornisce le sostanze nutrienti essenziali. Una tazza di salsa di pomodoro contiene un quarto della razione giornaliera raccomandata di vitamina A e soddisfa la metà della vostra esigenza quotidiana per vitamina C. pomodori sono anche naturalmente ricchi in licopene antiossidanti. A seconda di come viene preparato, salsa di pomodoro fornisce anche fibra.

Versatilità

Salsa di pomodoro ha un posto in cucina da tutto il mondo. Lo troverete in piatti di pasta italiana, salsa messicana enchilada, curry indiano e American meat loaf. I pomodori sono la verdura più consumata seconda e il terzo più grande ortaggio raccolto dei contanti negli Stati Uniti, secondo i dati del dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti, e quelle figure includono salsa di pomodoro. Se avete bisogno qualcosa in fretta per la cena e avere a disposizione il sugo di pomodoro, si dispone di uno degli elementi costitutivi di un pasto gustoso e salutare padella, la zuppa, la pizza o la casseruola.

Disponibilità e costo

Salsa di pomodoro vi offre buon valore economico, nonché una buona alimentazione. La salsa saporita in genere costa meno per porzione di una salsa a base di panna o a base di carne paragonabile perché il suo ingrediente principale costa relativamente poco. Vi troverete la salsa di pomodoro nella sua forma pura o mescolato con altre verdure come un sugo premade in supermercati, drogherie angolo e anche i mercati di benzina. Onnipresente e poco costoso, salsa di pomodoro ha guadagnato la relativa condizione come un fiocco di cucina.

Vitamine e minerali

Interi o come salsa, i pomodori sono ricchi di vitamine A, C e K. Il tuo corpo ha bisogno di vitamina A per il mantenimento della visione di scarsa illuminazione e per la costruzione di tessuti connettivi sotto la pelle. Vitamina C riempie più ruoli all'interno del vostro corpo, compreso il mantenimento di denti e gengive sana, eccesso di velocità ferita guarigione, metabolizzare grassi e di assorbimento di altre vitamine e minerali. Vitamina K colpisce la coagulazione del sangue. Il potassio e manganese in pomodori aiutano a costruire ossa più forti e allontanare i crampi muscolari che si potrebbe ottenere da bassi livelli di questi minerali.

Fibra

Una tazza di salsa di pomodoro contiene quanto 6 grammi di fibra. Mentre fibra varia da marca a marca e stile al--salse di pomodoro grosso contengono più fibra che sforzati salse - salse di pomodoro aggiungere al tuo apporto giornaliero di fibra. Si può già avere familiarità con la capacità della fibra per aiutare la digestione e tenervi regolari, ma fibra inoltre aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e può abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Salsa di pomodoro si combina bene con pasta integrale o carichi di verdura pizza per ottenere fibra extra nella vostra dieta quotidiana.

Calorie

Salsa di pomodoro contiene circa 100 calorie per tazza, ma aggiunge una grande quantità di sapore al cibo. Confrontato con salse a base di panna che contengono molte volte come molte calorie per tazza, salsa di pomodoro è un'opzione di magra e nutriente. Salsa di pomodoro puro non contiene grasso e circa 20 grammi di carboidrati per ogni tazza, quindi la salsa di pomodoro si adatta facilmente in una dieta a basso contenuto di grassi e abbastanza bene in un piano basso contenuto di carboidrati.

Licopene

Benefici per la salute degli antiossidanti dipendono dalla capacità di sostanze chimiche vegetali di "prevenire il danno tissutale indotto del radicale libero," come Dr. Ian S. Young ha scritto nel suo articolo del "Journal of Clinical Pathology" 2001 sugli effetti degli antiossidanti sulla salute. Licopene, vitamina A e vitamina C tutti servono come antiossidanti che proteggono i tessuti del vostro corpo da danni. Mentre prove scientifiche a sostegno di benefici per la salute di assunzione di licopene integrano rimane limitata, salsa di pomodoro contiene licopene e vitamine in forma deliziosa. Assaporare il gusto della salsa di pomodoro mentre raccogliendo i potenziali benefici degli antiossidanti.