Le migliori erbe antidepressivo

January 29

Le migliori erbe antidepressivo

La depressione è il disturbo psicologico più comune dell'America del Nord, che colpisce oltre 30 milioni di americani, secondo MotherNature.com. Anche se sbalzi d'umore e periodici attacchi di tristezza sono una parte normale della vita, l'ansia e la depressione cronica sono disturbi gravi. Molti medici prescrivono antidepressivi chimici ai loro pazienti; Tuttavia, ci sono anche diversi metodi naturali disponibili. MotherNature.com osserva che queste erbe naturali non possono essere come ad azione rapida o potente come loro controparti farmaceutici, ma sono più sicuri per il corpo, come essi non comportano dipendenza chimica.

Erba di San Giovanni

Gli antidepressivi chimici funzionano regolando l'ormone della serotonina nel cervello, e cambiamenti nei livelli di serotonina generano cambiamenti nell'umore, secondo MedNet.com. Iperico, un'erba organico, ha dimostrato di contribuire a migliorare i livelli di serotonina pure. Una serie di studi nel 1992 ha rivelato che l'iperico era più efficace di antidepressivi chimici. Oltre la metà dei partecipanti che sono stati lievemente a moderatamente depressi migliorati in meno di un mese di prendere questa erba. La depressione e la privazione di sonno, ansia e affaticamento generalmente migliorato per oltre la metà dei partecipanti, al contrario di miglioramenti in un terzo di coloro che assumono antidepressivi chimici, secondo MotherNature.com di accompagnamento. A differenza di molti farmaci prescritti, tinture madri di St. John's Wort non altererà concentrazione, attenzione o tempo di reazione. HolisticOnline.com incoraggia macerazione 1-2 cucchiaini di erbe di mosto di malto di secchi di s. Giovanni in acqua bollente per 10 minuti per fare il tè. È più efficace se assunto una volta o due volte al giorno per quattro-sei settimane, secondo HolisticOnline.com.

Zafferano

Una colorato spezia conosciuta per il suo sapore intenso e costoso cartellino del prezzo, zafferano è anche utile come una forma naturale di trattamento della depressione. I risultati clinici della Tehron University of Medical Sciences in Iran suggeriscono che lo zafferano è un antidepressivo sicuro ed efficace. Ad esempio, 30mg di Estratto di zafferano preso per sei settimane ha provocato significativo alleviamento dei sintomi di depressione rispetto a quelli con il placebo..--e senza effetti collaterali noti, secondo ITMonline.org. Provare la cottura con zafferano aggiungendolo al riso o piatti di verdure.

Gingko Biloba

Secondo la Guida di depressione, l'Estratto di gingko biloba - uno del vivente più antico albero specie-- è stato trovato utile nell'alleviamento della depressione, particolarmente negli anziani. Per molti pazienti, gingko ha migliorato la potenza di altri antidepressivi, e in alcuni casi ha eliminato del tutto l'uso di antidepressivi chimici. Quelli sotto l'età di 50 può anche beneficiare di gingko biloba, ma il massimo livello di miglioramento è stato trovato in pazienti anziani che soffrono di perdita di memoria a causa del ridotto afflusso di sangue al cervello, secondo DepressionGuide.com.