Quante calorie si possono bruciare da 100 squat?

January 12

Quante calorie si possono bruciare da 100 squat?

La quantità di calorie bruciate durante l'esercizio è formulato basato sull'intensità dell'esercizio e il vostro peso. Secondo Calorie Lab, una persona 135-pound facendo squat per 15 minuti può bruciare calorie 108.

Calorie bruciate Formula

Quante calorie si possono bruciare da 100 squat?

PeerTrainer, un sito di fitness, spiega che è possibile stimare il numero di calorie bruciate durante l'allenamento con questa formula: (METs x 3,5 x peso in chilogrammi ÷ 200) x durata in minuti = calorie bruciate. METs, o unità equivalenti metabolici, rappresentano il livello di intensità.

Guida alle attività

Quante calorie si possono bruciare da 100 squat?

Il compendio di fisica attività Monitoraggio Guida, sviluppato dal professor Stanford University William L. Haskell, è un elenco delle attività e dei valori MET. Squat hanno un valore MET di 8.0, se si lavora fuori rigorosamente — come fare 100 squat in pochi minuti. Se ci vogliono più di 10 minuti per fare 100 squat, è possibile che il tuo valore MET saranno più vicino a 3.5.

Metablic equivalente unità

Se pesate 135 libbre e fare 100 squat in cinque minuti con un valore di METs di 8.0, si bruciano circa 43 calorie. Se fate 100 squat in 10 minuti, mentre pesa 135 libbre, con un valore di METs di 3.5, si bruciano calorie 37.