Esercizio di biciclette vs Jogging

May 21

Esercizio di biciclette vs Jogging

Jogging e ciclismo sono forme di esercizio che può bruciare molte calorie. Possono essere di grande distanza per intervalli cardiovascolari, per la perdita di grasso e colline per allenamento di alta intensità. Jogging e ciclismo hanno anche molte differenze che davvero vengono a una preferenza. Gli atleti di altri sport utilizzerà in genere jogging come esercizio fisico, dato che la corsa è parte della maggior parte degli sport. Il ciclismo è normalmente per persone che amano cardio senza l'impatto della corsa.

Calorie bruciate

La maggior parte delle persone che confronta le due forme di esercizio sono preoccupate di quante calorie vengono bruciate. Sarebbe più esatto per confrontare la quantità di tempo trascorso piuttosto che la distanza. Colline, vento e forma sono tra gli altri fattori da considerare per calorie bruciate. Utilizzando la forma corretta mentre corsa e il ciclismo è il risparmio economia dell'energia. Per ora, si supponga di confrontare calorie bruciate basata sul tempo stesso, colline, intensità e utilizzando la forma corretta. Dr. Edward Coyle dell'Università del Texas determinato che pedalando 20 miglia in bicicletta è simile all'esecuzione di circa 5,6 miglia. Per ogni miglio di esecuzione di un ciclista avrebbe dovuto guidare circa 3 1/2 miglia. Tenete a mente che molti altri piccoli fattori possono cambiare questo risultato.

Perdita del grasso corporeo

La corsa è più peso del cuscinetto di ciclismo rendendo l'intensità più alta per ogni singolo passo. Escursioni in bicicletta ha suoi alti e bassi di intensità perché è possibile crociera in discesa o semplicemente smettere di pedalare in alcuni momenti. Anche se in bicicletta sulle colline può costruire il muscolo delle gambe perché è più isolato di jogging. Costruzione del muscolo è come abbiamo davvero perdere grasso corporeo.

Funzione

Jogging è più funzionale di ciclismo, perché è l'unica volta che avete bisogno di ciclismo quando si pedala in realtà. La corsa è una parte di quasi tutti gli sport per non parlare di situazioni di vita reale. Ciclismo è principalmente tutto nel piano sagittale perché tutti i film sono in flessione ed estensione. Le flessioni dell'anca, il ginocchio si estende, plantiflex e dorsiflettere le caviglie, si estende l'anca e il ginocchio si flette. Le braccia nel ciclismo funzionano solo per sostenere il movimento delle gambe. Esecuzione utilizza tutte le azioni congiunte del ciclismo ma può essere alterato in diversi piani di movimento. Pantaloni sportivi possono eseguire laterale per i movimenti di abduzione e adduzione di sul piano frontale. Corridori consente inoltre la rotazione dei fianchi e del tronco per il piano di traverso. In esecuzione con le versioni precedenti è un'altra forma di piano sagittale ma dominerà il quadricipite. Poiché tutti i piani di movimento vengono utilizzati nello sport e vita rende in esecuzione più funzionale.

Vantaggi

Ciclismo e jogging può diminuire la frequenza cardiaca a riposo, promuovere la perdita del grasso corporeo e aumentare la resistenza. Esecuzione può prevenire l'osteoporosi e migliorare la postura.

Svantaggi

Funzionamento può portare a lesioni da impatto e ciclismo fornisce funzione poco ai movimenti di sport e di vita.