Sarà basso ferro piombo alla stanchezza?

October 31

Il tuo corpo ha bisogno di ferro per produrre emoglobina, una proteina ditrasporto trovata nei globuli rossi. Insufficiente apporto o assorbimento di ferro può causare anemia da carenza di ferro, una condizione che talvolta ci si riferisce come "sangue stanco". Comuni sintomi di anemia da carenza di ferro includono debolezza e affaticamento.

Sintomi di carenza di ferro

Carenza di ferro provoca riduzione dei livelli di emoglobina nel sangue, con conseguente consegna di ossigeno limitato alle cellule. Sintomi comuni di carenza di ferro sono stanchezza, debolezza, difficoltà a mantenere la temperatura corporea, mal di testa, irritabilità, lingua dolorante o infiammata, pelle pallida, mancanza di respiro e unghie fragili. Carenza di ferro può causare difficoltà di concentrazione, portando a una riduzione delle prestazioni sul lavoro e scuola. Bassi livelli di ferro possono anche diminuire l'immunità, lasciandovi più vulnerabili all'infezione.

Cause

Perdita di sangue, da malassorbimento cronico, l'assunzione insufficiente di ferro e ferro aumentato bisogno possono causare anemia sideropenica. Perdita di sangue durante i periodi mestruali pesanti o lunghi o sanguinamento causato da cancro dello stomaco, del colon, cancro esofageo, ulcera peptica o a lungo termine aspirina o ibuprofene uso può vuotare i depositi di ferro. A causa di ferro perso durante il periodo mestruale, ragazze adolescenti e donne in età fertile hanno bisogni più ferro rispetto agli uomini e donne in postmenopausa. La malattia celiaca, morbo di Crohn, chirurgia di bypass gastrico e uso a lungo termine dell'antiacido può ostacolare l'assorbimento del ferro. Vegetariani e vegani non possono ottenere il ferro sufficiente dalle loro diete. Altri individui a rischio di carenza di ferro includono donne incinte, neonati di basso peso alla nascita e le persone con insufficienza renale.

Trattamento

Se un esame del sangue rivela che avete bassi livelli di emoglobina, il medico può misurare la ferritina del siero, o ferro, negozi. I medici raccomandano in genere gli integratori di ferro per il trattamento di bassi livelli sierici di ferritina. Integratori di ferro devono essere utilizzati solo quando la dieta da sola non può fornire il ferro sufficiente. Gli uomini adulti e donne postmenopausali hanno un alto rischio per sovraccarico del ferro e dovrebbero solo prendere integratori di ferro con la supervisione di un medico.

Bisogni del ferro

Ferro da stiro deve variare secondo età e sesso. 4 a 8 anni maschi e femmine bisogno 10 mg al giorno, mentre i maschi e le femmine età 9-13 bisogno solo 8 mg al giorno, secondo la nazionale istituti di salute ufficio di integratori alimentari. Ragazzi adolescenti bisogno di età dai 14 ai 18 11 mg di ferro al giorno, mentre età adolescenti dai 14 ai 18 bisogno 15 mg al giorno. Uomini di età compresa tra 19 e over e donne età 51 e oltre necessità 8 mg al giorno, mentre le donne di età compresa tra 19 e 50 necessità 18 mg al giorno e le donne incinte 27 mg al giorno. Fonti di ferro del heme, un tipo di ferro efficacemente assorbito dall'organismo, sono prodotti di origine animale come il fegato di pollo, ostriche, manzo, vongole, tacchino, pollo e pesce. Fonti di ferro del nonheme includono fagioli secchi, lenticchie, cereali fortificati, tofu e spinaci.