Calorie in carne di maiale Tamales

August 27

Calorie in carne di maiale Tamales

Prima gli esploratori spagnoli arrivarono in Messico nel 1500, tamales erano già una graffetta nella dieta azteca antica. Composto da pasta di mais avvolto intorno un ripieno, quindi cotto a vapore in un wrapper di buccia di mais, tamales possono contenere frutta, fagioli, formaggio, pesce, pollame o carne. Tamales di maiale sono una scelta popolare per cuochi di casa o come un refrigerati, ristorante o congelati entree. Godetevi i tamales di maiale con moderazione: la maggior parte sono ad alta contenuto di grassi saturi e sodio.

Calorie in ristorante Tamales

Un tamale di maiale tipico ristorante in stile senza aggiunto salsa contiene circa 250 calorie. Di questo numero, 90 calorie o circa il 36 per cento del contenuto calorico totale del piatto, sono forniti da 10 grammi di tamale di grasso totale, 4 grammi di che provengono da grassi saturi. Un tamale di maiale ristorante ottiene il 48 per cento delle sue calorie, o 120 calorie, da 30 grammi di carboidrati. Proteina fornisce 40 calorie per tamale di maiale, che è il 16 per cento del numero totale di calorie.

Calorie in Tamales congelati

Un tamale di maiale congelata disponibili in commercio 5-oncia contiene 270 calorie totali. I produttori dicono che maiale congelata tamales ottenere 120 di queste calorie da 13 grammi di grassi, tra cui 4,5 grammi di grassi saturi..--che significa che il 44 per cento delle calorie di entrée sono calorie grasse. I carboidrati contribuiscono circa 34 per cento delle calorie in un tamale di maiale congelata, con 23 grammi per porzione, mentre i 14 grammi di proteine in ciascuna fornisce circa 56 calorie, o quasi il 21 per cento del numero totale di calorie.

Calorie in Tamales refrigerati

Marche di tamales maiale refrigerata contengono un simile apporto calorico congelato o tamales ristorante in stile, con 260 calorie per porzione. Con 14 grammi di grasso, 5 grammi di cui sono grassi saturi, un tamale refrigerati maiale contiene circa 120 calorie da grasso, secondo i costruttori. Questo numero è 46 per cento del numero totale di tamale di calorie. Conto di carboidrati per circa il 40 per cento delle calorie in maiale refrigerata tamales e proteina è responsabile del 12% del contenuto calorico.

Calorie in Tamales fatti in casa

Per un tamale di maiale con il minor numero di calorie totali per porzione, provare a preparare il proprio a casa. Un tamale di maiale fatta in casa fatto da una ricetta tipica contiene 190 calorie e 13 grammi di grasso. Per ottenere una versione più snella, "Cucina Light" consiglia di utilizzare il filetto di maiale invece di spalla di maiale e solo una piccola quantità di olio vegetale per preparare l'impasto. La maggior parte tamales di maiale fatto in casa sono più bassa in carboidrati che congelati, refrigerati o opzioni di ristorante. In genere, ognuna contiene 9 grammi di carboidrati, o quasi il 19 per cento delle calorie totali. Proteina fornisce 18 per cento del contenuto calorico, con 9 grammi per tamale.