Come rassodare le cosce dopo aver perso un sacco di peso

December 3

Come rassodare le cosce dopo aver perso un sacco di peso

Quando si trasportano l'eccesso di peso, la pelle si estende per accoglierlo. Mentre la pelle è molto elastica, può perdere il suo rimbalzo e abbassamento in pieghe sciolte, se si è allungato troppo lontano e troppo in fretta, dice il sito All Women Stalk, salute e stile di vita. È importante per salute generale, nonché a condizione della pelle per perdere peso gradualmente. Tuttavia, se si finisce con la carne in eccesso sulle cosce, ci sono modi per rassodare la pelle affinché che si possono ostentare le gambe nuove, ditta con fiducia.

Passo 1

Tonificare i muscoli. Costruire i muscoli posteriori della coscia e del quadricipite aiuterà a stringere la pelle cascante che si siede sopra la parte superiore di loro, dice il sito Web FITDAY. Uno dei migliori esercizi per le cosce, come pure i glutei, è lo squat. Stand con l'anca di gambe o -larghezza delle spalle e le dita dei piedi che punta dritto. Mantenendo il petto sollevato e la schiena diritta, piegare le ginocchia. Assicurarsi di che premere i glutei indietro in modo che le ginocchia rimanere dietro le dita dei piedi come lei squat giù. Una volta che le cosce sono appena di sopra di 90 gradi, lentamente raddrizzare le gambe e ripetere, mirando per tre insiemi di 10-15 squat.

Passo 2

Mantenere una dieta sana. Dopo che hai perso un sacco di peso, si può essere tentati di festeggiare con una pazzia. Mentre l'occasionale va bene, attenersi ad una sana dieta..--ricca di frutta fresca e vegetali--volontà garantire la pelle diventa le vitamine e i minerali ha bisogno di crescere nuove cellule sane e mantenere un aspetto sano, dice iFit & Healthy... Inoltre è importante bere almeno 64 once..--o otto bicchieri..--di acqua al giorno. L'acqua idrata la pelle e inoltre massimizza la risposta dei vostri muscoli a forza di formazione, come squat nel passaggio 1.

Passo 3

Uso un corpo scrub o spazzolare ogni giorno a slough via cellule morte sulle cosce, dice il sito Web All Women Stalk. Questo sarà promuovere la nuova generazione di cellule della pelle e migliorare la circolazione, entrambi i quali darà alla pelle un aspetto più solido, più fresco. Utilizzare movimenti circolari piccoli, fermi e strofinare verso il tuo cuore per incoraggiare il sangue impuro di allontanarsi le gambe.

Cose che ti serviranno

  • Scrub per il corpo o il corpo spazzola