Running fa le cosce più grande?

November 18

Running fa le cosce più grande?

Tutti i corridori hanno diverse generazioni. Ci sono corridori con gambe spesse e ci sono corridori che sono ferroviario sottile. Le cosce non diventerà più grande semplicemente da aggiungere in esecuzione nel vostro esercizio di routine. È possibile ottenere l'aspetto desiderato seguendo il programma in esecuzione appropriato.

Composizione

La genetica e la struttura ossea determinano la forma delle gambe. Esecuzione non rendere le gambe più lunghe o trasformarli in tronchi d'albero. La quantità di muscolo e grasso che avete sulle vostre gambe determina come guardare le gambe. Il corredo genetico del vostro corpo determina dove immagazzinare il grasso. Alcune persone immagazzinare più grasso nella loro parte superiore del corpo, mentre altri immagazzinare più grasso in loro ventri.

In esecuzione

Corsa per la distanza può creare un corpo lucido con muscoli magri. Esecuzione di blasti calorie e scioglie grasso. Esecuzione possibile ridurre le dimensioni delle cosce, perché come si esegue, bruciare grasso e costruire massa muscolare magra. Il muscolo più hai sul tuo corpo, più calorie si è in grado di bruciare durante e dopo l'allenamento.

Sprint

Quando sprint potete prendere misure più grandi e massimizzare la potenza muscolare. Sprint di formazione costruisce il muscolo così velocisti hanno spesso un aspetto più ingombrante. È possibile ottenere cosce più grande se ti alleni come un atleta, utilizzando esercizi di salto e pliometrico per migliorare il tuo Sprint.

Interval Training

Interval training training è un tipo di esercizio in cui si alternano sprint veloce e lento recupero eseguire. Questo tipo di formazione utilizza sia aerobico e nei sistemi energetici anaerobici per aumentare la frequenza cardiaca. La Mayo Clinic spiega che intervallo di allenamento brucia più calorie che cardio tradizionale, quindi possono spargere il grasso indietro le gambe. Ma non sottolineare tanto la crescita muscolare come Sprint da solo, così esso non alla rinfusa le gambe su entrambi.