Perché fa aumentare la frequenza cardiaca quando sei verticale vs orizzontale?

October 11

Perché fa aumentare la frequenza cardiaca quando sei verticale vs orizzontale?

Frequenza cardiaca è spesso usato come un indicatore di salute e fitness. Atleti e appassionati di fitness è possibile utilizzare Monitor di frequenza cardiaca per misurare l'intensità dei loro allenamenti. Frequenza cardiaca a riposo è usato come una misura di salute cardiovascolare. In genere, più è bassa la frequenza cardiaca a riposo, la vestibilità più sei. Tuttavia, la frequenza cardiaca è influenzata da molti fattori, compreso la posizione del corpo.

Identificazione

Secondo l'American Heart Association, il momento migliore per misurare la frequenza cardiaca a riposo è al mattino, prima di alzarsi dal letto. La media frequenza cardiaca a riposo è di 60-80 battiti al minuto. Frequenza cardiaca, tra cui il livello di attività, emozioni, farmaci, posizione del corpo e la dimensione dipende da molti fattori.

Calcoli di frequenza cardiaca

Monitor della frequenza cardiaca sono uno strumento popolare fitness per misurare l'intensità del vostro allenamento. Per mantenere o migliorare la forma fisica cardiorespiratoria, l'American College of Sports Medicine raccomanda lavorando a 60-80 per cento della frequenza cardiaca di riserva. Questa cifra è calcolata utilizzando la frequenza cardiaca a riposo, quindi è importante avere un numero preciso. Se si misura la reputazione del tuo riposo frequenza cardiaca contro sdraiati, il numero può essere 10-15 battiti superiori.

Posizione del corpo

Quando ti alzi, il sangue scorre alle estremità più basse. Questo è in parte dovuto al fatto che il sangue scorre a qualsiasi muscolo sta lavorando e parzialmente dovuto gli effetti della gravità. Sdraiati Elimina entrambi questi fattori. Quando si sta in piedi, il cuore deve lavorare di più, contro la gravità, per ottenere il sangue pompato attraverso il corpo e al cuore. Batte più velocemente per superare gli effetti della gravità. Sdraiati neutralizza la gravità, così il tuo cuore non deve lavorare più duro. Rallenta il battito cardiaco.

Precauzioni

Se hai mai alzato troppo in fretta e sentivo la testa leggera, avete sperimentato che cosa accade se il tuo sistema nervoso non regolare correttamente a una posizione del corpo differenti. Alcune popolazioni, specialmente gli anziani, possono cadere o svenire perché il cuore non è riuscito a rispondere abbastanza rapidamente, riducendo la quantità di sangue al cervello. Una frequenza cardiaca più veloce quando vi levate in piedi è una risposta utile e necessaria del corpo.