Sedano abbassare la pressione arteriosa alta?

July 16

Sedano abbassare la pressione arteriosa alta?

Rosicchiare il sedano possono trarre giovamento più appena il vostro giro vita. Può aiutare la pressione sanguigna, anche. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, semi di sedano sono un diuretico naturale. Diuretici rimuovere il liquido in eccesso dal vostro sangue, riducendo lo sforzo contro le pareti arteriose e abbassa la pressione sanguigna. Questo non significa che si dovrebbe scambiare il vostro farmaco per gambi di sedano, perché sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia di sedano a controllare la pressione sanguigna.

Nutrizione

Una tazza di sedano tritato ha solo 20 calorie, ma 104mg di sodio. A seconda delle vostre abitudini dietetiche, questa può essere una preoccupazione, perché si potrebbe aggiungere in modo significativo per l'assunzione di sodio. Se avete l'ipertensione, il medico ha probabilmente ha spiegato che mangiare troppi alimenti di alto-sale può rendere il vostro corpo trattenere liquidi, aumentando il volume del sangue e la pressione sanguigna. Per questo motivo, egli può hanno chiesto di limitare l'apporto di sodio. Sedano, inoltre, dispone di 8mg di vitamina C e 344mg di potassio ed è noto per il suo sapore forte. Se non ti piace il sapore, il sedano è anche disponibile in forma di supplemento come olio, tavoletta o polvere. Se preferite mangiare sedano fresco, è disponibile tutto l'anno.

Principi attivi

Tre sostanze chimiche nel sedano promuovono sani di pressione sanguigna: 3-n-butylphthalide, o NBP; apigenina, un antiossidante di origine vegetale; e gli acidi grassi omega-6, un acido grasso essenziale. Nel suo libro "Come per prevenire e trattare il diabete con medicina naturale", Dr. Michael Murray, un medico naturopata, scrive che NBP si comporta come un calcio-antagonista, dilatando le arterie e rilassando i vasi sanguigni. L'apigenina protegge il corpo contro il danno cellulare, riduce l'infiammazione nelle arterie e previene la formazione di coaguli di sangue. Acidi grassi Omega-6, secondo il centro medico dell'Università del Maryland, può contribuire a proteggere il corpo contro l'ipertensione o pressione alta.

Ricerca

Nel numero di maggio 2005 di "Progresso nelle malattie cardiovascolari", Dr. Mark Houston scrive che negli studi sugli animali, NBP ha abbassato la pressione sanguigna sistolica da 24 punti. Pressione sistolica misura la forza esercita il tuo cuore pompare sangue. È il numero di lettura della pressione sanguigna. Nel suo libro, Dr. Houston si riferisce anche ad uno studio umano in cui 14 di 16 persone con pressione sanguigna alta ha avvertito un "significativo" calo della pressione sanguigna dopo mangiare sedano. Dr. Houston è un medico nel dipartimento di medicina interna all'Università di Vanderbilt. Per confermare la connessione tra il sedano e la pressione sanguigna, i ricercatori devono condurre ulteriori studi con molto più grandi popolazioni umane.

Consigli

Anche se nessun quotidiano consigliato l'assunzione di sedano o la dose raccomandata di integratori è disponibile, è generalmente considerato abbastanza sicuro. Se sei incinta, è necessario evitare i supplementi di sedano, perché essi possono favorire il sanguinamento uterino. Può anche interagire con alcuni farmaci e potrebbe aumentare l'effetto di fluidificanti del sangue o diuretici. Parlare al medico di integratori di sedano o sedano fresco per decidere cosa è meglio per voi.