Come accelerare la perdita di peso sulla dieta HCG

February 19

La gonadotropina corionica o HCG, dieta limita l'apporto calorico di 500 al giorno più l'ormone HCG. A causa del protocollo dieta rigorosa, non deve variare le calorie necessarie per accelerare la perdita di peso. È possibile aumentare l'intensità degli allenamenti giornalieri per contribuire ad aumentare la perdita di peso e bruciare grasso. Se attualmente non seguire qualsiasi esercizio di routine quotidiana, non eccessivamente esercitare mentre sulla dieta HCG.

Passo 1

Consultare il vostro medico curante HCG dieta riguardanti le abitudini di esercizio attuale e come la dieta potrebbe influenzare il vostro allenamento ogni giorno. L'esercizio troppo strenuamente potrebbe significare negativi colpisce mentre siete sulla dieta.

Passo 2

Diminuire l'allenamento corrente per moderare l'esercizio aerobico durante la prima settimana della vostra dieta. Esercizi di aerobici moderati potrebbero includere camminare e nuotare. Limitare le attività muscolare per esercizi come sit-up, push-up o la formazione di fascia di resistenza.

Passo 3

Iniziare ad aumentare l'intensità del vostro allenamento iniziando la seconda settimana della dieta jogging, eseguendo o andare in bicicletta su terreno collinoso. Aggiungere macchine di allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare. Intensificare l'allenamento aiuta ad accelerare la perdita di peso e bruciare grasso mentre sulla dieta HCG.

Passo 4

Tornare alla moderata attività durante gli allenamenti, se si inizia ad aumentare di peso dopo l'esercizio o si ammala fisicamente.