Effetti collaterali di succo di mela

August 21

Effetti collaterali di succo di mela

Succo di mela è un'opzione di bevanda sana per molte persone, che serve una piccola quantità di una varietà di vitamine e minerali. Tuttavia, potrebbero verificarsi una gamma di effetti collaterali da bere succo di mela, tra cui problemi gastrointestinali. Valutare attentamente se il succo di mela è una bevanda appropriata per il piano di pasto.

Diarrea

Bere troppo succo di mela può innescare diarrea. Mele e succo di mela contengono sorbitolo, un naturale ma senza zucchero indigesti. Succo di mela dolcificate artificialmente può contenere sorbitolo chimico pure. Uno studio sui ratti pubblicato nel numero di dicembre 2006 di "World Journal of Gastroenterology" rivela che la diarrea innescata da sorbitolo è il risultato dell'incapacità dell'intestino di assorbire questo composto. Anche bere piccole quantità di succo di mela può causare diarrea, se si dispone di una sensibilità di sorbitolo. Parli al vostro medico se si sospetta che può reagire facilmente a sorbitolo in succo di mela.

Costipazione

Succo di mela non contiene una grande quantità di fibra. Una porzione di 1 tazza di questa bevanda dolce fornisce solo 0,5 g di questa sostanza nutriente. Combinate questo con il contenuto di zucchero della varietà di succo di mele dolcificate artificialmente e stitichezza può verificarsi se si beve una grande quantità di succo di mela. Alimenti ricchi di zuccheri possono innescare costipazione, secondo lo scrittore nutrizione Nancy Appleton, pH.d., e la fibra aiuta a ridurre il rischio di costipazione. Mangiare una mela invece di bere succo di mela, vi aiuterà a introdurre più fibra nella vostra dieta, e optando per il succo di mela non zuccherato può anche ridurre la probabilità di sviluppare questo problema intestinale.

Gas

Come con diarrea, bere succo di mela ricchi di sorbitolo può innescare gas, che può assumere la forma di flatulenza, eruttazione o gonfiore addominale. Mentre in generale non è un problema pericoloso, questo effetto collaterale di bere succo di mela può essere imbarazzante e fastidioso. Se si reagisce a sorbitolo, bere questo succo di frutta non può essere una buona opzione per voi. Tuttavia, parlare al vostro medico sulle opzioni per il trattamento di gas di sorbitolo-correlati se siete poco disposti a rinunciare al succo di mela.

Calcoli renali

Non bere succo di mela, se avete la tendenza a sviluppare calcoli renali perché questo succo contiene ossalati, che possono innescare la formazione di calcoli di ossalato di calcio. Pubblicato nell'edizione di "American Journal of Epidemiology" febbraio 1996 la prova indica che i partecipanti allo studio che consumano 240 mL di succo di mela al giorno ha dimostrato un aumento del 35% nel rischio di formazione di calcoli renali. Consultare il provider di assistenza sanitaria o nutrizionista per discutere di consumo del succo di mela e la loro relazione a calcoli renali.