Come bloccare un calcio con Krav Maga
Krav Maga, un termine ebraico significato "contatto combattimento," è un sistema israeliano di autodifesa. Le competenze, tecniche e mosse si basano su istinti naturali. Nel Krav Maga non c'è nessun modo di bloccare o difendersi da un calcio. Il metodo che è utilizzare dipende da diversi fattori tra cui la direzione, la traiettoria e l'altezza del calcio. Ad esempio, è possibile utilizzare la gamba per bloccare un basso rotondo calcio o gli avambracci per bloccare un calcio laterale alto. La chiave è la preparazione, a partire da un difensivo o lotta intestina.
Posizione difensiva/combattimento
Passo 1
Assumere una posizione neutra prima. Questo è con i tuoi piedi-larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi. Successivamente, fare un passo avanti con la gamba sinistra, se sei mancino, per entrare in una posizione difensiva o combattimento. Passo con il piede destro se sei mancino. La distanza tra il tallone del vostro piede anteriore e le dita del piede posteriore dovrebbe essere leggermente più ampia rispetto le spalle.
Passo 2
Piegare leggermente le ginocchia e sollevare il tallone posteriore dal pavimento. Mantenere il vostro peso in modo uniforme le palle dei vostri piedi e puntare le dita dei piedi in avanti.
Passo 3
Piegare i gomiti e tenerli vicino al corpo. Tenere le mani 6 a 8 pollici davanti al tuo viso con le mani in uno stato rilassato, non ha conquistato. Le dita devono essere a livello con i vostri occhi. Tenete gli occhi concentrati avanti e infilare il mento. Girare le spalle così sono quasi quadrati verso l'avversario o aggressore.
Basso rotondo Kick Block
Passo 1
Preparatevi prendendo una posizione di combattimento. In questo esempio, il calcio è un calcio basso rotondo e verrà consegnato tramite il piedino di sinistra dell'attaccante.
Passo 2
Spostare il peso sul piede posteriore come l'attaccante batte il calcio. Sollevare la gamba sinistra, piegare e puntare il ginocchio verso il calcio in arrivo. Angolo il tuo gradi inferiori di gamba 45 verso l'esterno, piegare la caviglia e sollevare le dita dei piedi.
Passo 3
Tenere il braccio sinistro in posizione difensiva sulla coscia sinistra con la mano ha conquistato e il gomito tocca la coscia. Questo presenta un muro difensivo dalle dita dei piedi per il pugno nel caso in cui il calcio arriva a un punto più alto.
Passo 4
Intercettare kick dell'utente malintenzionato con tuo stinco contro la caviglia. Al momento del contatto, consentire la gamba inferiore per ritrarre brevemente per assorbire una parte dell'impatto e quindi immediatamente calci il piede in avanti per spingere i piedi dell'utente malintenzionato.
High-Side Kick Block
Passo 1
Preparatevi prendendo una posizione di combattimento. In questo esempio, il calcio sta arrivando in alto dal lato destro e verrà consegnato tramite il piedino di sinistra dell'attaccante.
Passo 2
Soggiorno ben equilibrato come l'attaccante batte il suo calcio verso la testa. Proteggersi da entrambi i bracci di sollevamento e tenendo gli avambracci paralleli davanti al tuo viso. Ruotare le mani così le palme e gli avambracci interni faccia il suo aggressore.
Passo 3
Piegarsi leggermente in avanti. Intercettare e bloccare il calcio con gli avambracci interiore contro shin dell'utente malintenzionato. Assorbire l'impatto e quindi immediatamente spingere gamba dell'utente malintenzionato lontano da voi.
Avvertenze
- Quando prima si apprendono le diverse mosse difensive e blocchi, indossare protezioni copricapo e shin.