Alimenti sani per adulti schizzinosi

Alcuni adulti semplicemente non piacciono determinati alimenti, mentre altri sono così contrari a mangiare cose nuove che sono considerati di avere una condizione chiamata selettiva disturbo alimentare. I palati più esigenti più sarà semplice si rifiutano di mangiare cibi nuovi, quindi è necessario essere flessibili quando si cucina per queste persone. Combinare una varietà di frutta e verdura con i cibi che della gente esigente come così tutti possono godere il pasto.

Patate

Molti mangiatori schizzinosi gravitano verso cibi leggeri, quindi patate piatti sarà un successo. Intrufolarsi il pasto di alcuni ortaggi più sani di ammostamento cotta cavolfiore e mescolarla in una ciotola di purè di patate. Quando tutto è mescolato insieme, il tipo schizzinoso non può comprendere anche lui mangia verdura. Se gli piace mangiare patatine fritte ad ogni pasto, li rendono più sano mediante tranciatura di patate dolci. Cospargere con olio e sale e cuocere fino a quando sono croccanti.

Tacos e Fajitas

Tacos e fajitas sono ideali quando si sta servendo una folla di mangiatori schizzinosi, poiché ognuno può scegliere gli ingredienti che vogliono mangiare. Iniziare con tortillas di grano intero, che contengono più fibra che pianura bianco tortillas. Soffriggere il pollo magro e tagliate a fette i pezzi. Servire i fagioli fritti magro per proteina, soffriggere alcuni peperoni e cipolle e la cui ciotole di pomodoro e lattuga tritata e una piccola ciotola di basso contenuto di grassi formaggio tagliuzzato.

Zuppa

È possibile nascondere le verdure e proteine sane in una grande ciotola di zuppa. I palati più esigenti possono scegliere pezzi di verdure fuori del loro cibo, ma miscelati zuppe rendono questo impossibile. Fare la zuppa di broccoli e utilizzare un frullatore a immersione per eliminare eventuali blocchi di broccoli. Spargere una manciata di cheddar tagliuzzato sopra la pentola. Zuppa di pomodoro è un'altra zuppa cremosa che può essere fatta in modo sano. Fondono la zuppa di peperoni rossi arrostiti e utilizzare una base di latte addensato con farina anziché crema. Se il tuo tipo schizzinoso non mente pezzi di verdure, fare una partita di zuppa minestrone condita con scaglie di grana.

Pasta

Blando noodles sarà un successo con molti mangiatori schizzinosi, e con la varietà di pasta integrale disponibile oggi, si può comodamente fare un pasto sano che tutti ameranno. Per rendere una versione sana di spaghetti e polpette, fondono mix polpetta Turchia per aggiungere sostanze nutrienti supplementari alla proteina zucchine e peperoni a dadini. Salsa di Jarred è imballato con lo zucchero, quindi fare il vostro proprio da sautéing pomodori a dadini e incollare con olio d'oliva, aglio, cipolla e un poco di pomodoro. Se il vostro esigente è disposto a provare pesto, provare miscelazione cotto broccoli nella salsa per dargli una spinta supplementare di verdure.