Terapia di riabilitazione dopo la chirurgia del disco lombare

L'American Academy of Orthopaedic Surgeons dice la maggior parte delle persone che soffrono di ernia del disco nella zona lombare della schiena alla fine recupera senza bisogno di intervento chirurgico. Se sei in piccola percentuale che finisce per avere un intervento chirurgico per alleviare il dolore del disco, potrebbe essere necessario sottoporsi a terapia di riabilitazione in seguito per aiutare a rafforzare la schiena e mantenere il dolore da restituire.

Vale la pena

Alcune persone non vogliono prendere il tempo per la riabilitazione e sopportare ciò che può essere un lento recupero attraverso la terapia. Uno Studio 2008 ha fatto presso il VU University Medical Centre in Olanda, tuttavia, ha mostrato che coloro che hanno partecipato nella riabilitazione esercizio programmi dopo chirurgia ha avvertito più veloce diminuzione nel dolore, debolezza e perdita di movimento coloro che hanno scelto che non hanno partecipato a tale terapia.

Quando dovrebbe iniziare la riabilitazione

Poiché i pazienti guariscono a ritmi diversi, non esiste nessun tempo universalmente corretto per la terapia fisica iniziare dopo ambulatorio lombare del disc. Il medico può prescrivere un regime di terapia di riabilitazione per avviare ovunque da quattro settimane a quattro mesi dopo la chirurgia, a seconda della situazione individuale e quanto rapidamente e quanto bene stai guarendo. Terapia di riabilitazione di solito dura da sei a 12 settimane, e il tuo fisioterapista consiglierà probabilmente esercizi che è possibile continuare ad eseguire anche dopo la terapia è completa.

Esercizi di riabilitazione

Quando inizia la terapia di riabilitazione, è per lo più avrai eseguire esercizi di stretching per aumentare la flessibilità della schiena, in particolare nella zona lombare. Questo può includere sdraiati sulla schiena e sollevamento di uno o entrambe le gambe in un momento, sdraiato a pancia in giù e alzando il busto mantenendo i fianchi e gambe premuto al pavimento e sdraiati sulla schiena e tirando le ginocchia uno alla volta al petto. Il vostro terapista vi incoraggerà a eseguire basso impatto esercizio aerobico per il condizionamento, ma può avere a farlo di fuori della terapia se sua clinica non è attrezzata per accogliere attività benefiche come il nuoto, a piedi o in bicicletta. Allenamento della forza..--compresi gli esercizi con e senza pesi, come scricchiolii, inclinazioni pelviche, squat utilizzando pesi minimi o peso corporeo, gamba riccioli e seguiranno esercizi di canottaggio....

Yoga terapia continua

L'allenamento di resistenza che si fa nella terapia di riabilitazione può essere utile anche dopo riabilitazione è oltre a mantenere la forza muscolare per sostenere la schiena, ma altri tipi di esercizio sono utili a tale scopo, troppo. Rebecca Peterson, un assistente di Idaho-base di terapia fisica, consiglia lo yoga come terapia in corso dopo la riabilitazione. Facile posa, posa di Angelo associato e torsione pose come posa di Sofie e Twist di Bharadvaja sono yoga si muove che sono utili per aumentare la flessibilità e la forza nella parte bassa della schiena mentre l'alleviazione del dolore.